Oven baked oatmeal

This morning I made this oven baked oatmeal. And it was so good! It was almost like eating a dessert. So I have to share the recipe with you, I kno that you all will love it!

 

1 portion.

1,25 dl (41 g) oats

1 dl (100 g) milk

3 eggwhites (100 g)

1/2 tsp baking soda

2-3 tbsp stevia (optional) 

50 g raspberries 

 

Preheat the oven to 200 °C. Mix everything together and put it in the oven for 15-20 minutes. 

You can add any topping you like. I had turkish yoghurt with fun light juice as topping. 

 

Calories: 234

Fat: 4 g

Carbs: 29 g

Protein: 19 g

 

1 portion.

1,25 dl havregryn

1 dl mjölk

100 g äggvita (ca 3 stycken)

1/2 tsk bakpulver

2-3 msk stevia (valfritt) 

50 g hallon 

 

Värm ugnen till 200 °C. Bland ihop alla ingredienser i en ugnsäker skål och ställ in i ugnen i ca 15-20 minuter. 

Ät den som den är eller toppa den med vad du vill. Jag hade turkisk yoghurt utblandat med lite funlight saft på min. 

Enter a title

Reebok Easytone

I just have to tell you guys abut these shoes. 

These are the most comfortable shoes I have ever worn!  The balanse pods underneath make me feel like I have a bounce in my step that makes walking more fun. They are easy and they look really nice to be trainers.  I’m literally in love with them. I recommend these shoes to all my readers.

They are not running shoes, they are for power walking. But I use them at the gym when I go to classes and when im working on the ”maschines”. 

Easytones are designed with balance pods under the shoes. The idea is that these pods create a slight instability that forces your leg muscles to work harder, thus encouraging more toning. With focus on the glutes, hamstrings and calves.

 

Det här är de skönaste skorna jag någonsin haft. Dom är lätta och riktigt snygga för att vara träningsskor. Balansbollarna under skorna gör att det känns som att man nästan studsar fram lite när man går, jag är bokstavligen förälskad i dem. Jag rekommenderar alla mina läsare dessa skor.

Det är inga löparskor utan de är tillför powerwalking. Men jag använder dem på gymmet också när jag går på pass och tränar på maskinerna.

Easytones är utformade med två balans bollar under skorna. Tanken är att dessa balans bollar ska skapa en liten instabilitet som tvingar dina benmuskler att arbeta hårdare, och dina muskler blir mer tonade. Med fokus på rumpa, baksida lår och vader.

Jag har ingen aning om det faktiskt funkar eller om jag får en bättre kropp på grund av alla annan träning, men skorna är i alla fall sjukt sköna!

Answer about BC pill

What Birth Control pill are you using now? Hugs


I use a one that is called Zoely and I havnt had any problems with gaining weight with thos one!

 

 

 

Vad är det för märke på P piller du har nu? Kram


Jag har Zoely nu och jag har inga problem med viktuppgång av dessa! 

 

 

Polar FT40

Yesterday i boiught this pulse watch. I got lots of questions at my instagram so I answer here. I bought the watch at a swedish store named STADIUM and the price was 1299 swedish crones. If youre not from sweden you can search at POLARS website and order it. 

 

Offering clear training guidance for active exercisers who want to easily monitor their fitness level, the Polar FT40 displays calories burned with fat percentage, gives you average and maximum heart rate of training and enables you to define the upper limit for your target zone. With an Energy Pointer that tells you if the main effect of your training is fitness improvement or fat burning and The Polar Fitness Test that measures your aerobic fitness at rest and displays your progress, this watch is perfect as a simple and effective training tool. It comes with a comfortable textile transmitter and coded heart rate transmission to avoid cross-talk.

Features:

  • Measures average and maximum heart rate of training
  • HR-based target zones with visual and audible alarm
  • Manual target zone beats per minute (upper limit)
  • Polar EnergyPointer tells if the main effect of your training is fat burning or fitness improvement
  • Polar Fitness Test measures your aerobic fitness at rest in just five minutes
  • Displays calories burned with fat percentage
  • Comes with comfortable textile transmitter and coded heart rate transmission to avoid cross-talk
  • Polar OwnIndex, evaluates your maximal oxygen uptake (VO2max)
  • Training load available via Polar Personal Trainer website
  • Graphical target zone indicator
  • HeartTouch button-free operation of wrist unit
  • ZoneLock feature helps you to accumulate certain intensity
  • Compatible with Mac (Intel-based) via Polar FlowLink
  • Compatible with PC via Polar FlowLink
  • Compatible with Polar Personal Trainer website via Polar FlowLink

 

 

FT40 – Träna fettförbränningen eller förbättra konditionen. Enklare blir det inte! FT40 analyserar din fysiska status och definierar din optimala fettförbrännings- och konditionsträningszon. Under träningen kommer displayen växla mellan Fatburn och Fitness, beroende på vilken zon du befinner dig i. Vill du så kan du låsa fettförbrännings-/konditionsträningszonen beroende på vilket mål du har med med träningspasset. Klockan piper då om du hamnar i fel zon under passet. Efter passet får du en summering över passets varaktighet, snitt-/högsta puls, kaloriförbrukning samt andelen kalorier från fett, träningstid i fettförbrännings- respektive konditionsträningszonen. 

Food diary: 2012-10-29

I got some requests about how I eat a normal day so here is today!

 

09:00 Breakfast: Chocolate graham pancakes with raspberry froyo.

10:30 Snack 1: Some frozen raspberries

12:00 Lunch: Overnight oatmeal topped with low fat yoghurt mixed with fun light juice

14:00 Out for coffe with my mom: Frozen yoghurt

17:00 Pre workout: Oatmeal topped with low fat yoghurt 

19:05 Post- Workout: 1 proteinbar

20:00 Dinner: Chicken and zucchini pasta

21:30 Night snack: Healthy chocolate cake (Recipe is on my blog)

 

TOTAL CALORIES: 1503

EXERCISE: 390

NET CALORIES: 1113

 

This day wasnt so good, my goal is 1990 calories but I wasnt home today so I didnt had time to eat. Im going to post a new one at wednesday and i hope that it will be better!

 

<<<<<<< HEAD ======= >>>>>>> 7b8e8c7dcb6c569b000584cc581f6e5d33ae9fdd