Mina träningspass

Todays leg workout

Uppvärmning: 10×4 Kettlebell swing (10kg)

10×4 Utfall på varje ben 40 kg

10×4 Stående vadpress 50kg

10×4 Benspark 30kg

10×4 Benböj 60kg

10×4 Adductur 35 kg

10×4 Absductor 50kg

10×4 Benpress 60 kg

Me two days ago.

Warmup: 10×4 Kettlebell swing (10kg)

10×4 Lunges  at each leg 40 kg

10×4 Standing calf raises 50kg

10×4 Leg extensions 30 kg

10×4 Squat 60kg

10×4 Adductur 35 kg

10×4 Absductor 50kg

10×4 Leg press 60 kg

10 svar till “Todays leg workout

  1. Julia skriver:

    Hej, jag undrar vilka övningar/ hur man kan träna om man vill ha ”streck” som är lodrätt i mitten av magen, precis utanför six- packet? Jag vet inte vad det heter man jag hoppas att du förstår vad jag menar 😉 här har jag länkat en bild på en tjej som har så —> http://isabellachristoffersson.myshowroom.se/files/2012/06/20120627-190318.jpgTacksam för svar! 🙂

  2. Vendela skriver:

    Snygga vältränade ben på tjejer är verkligen underskattat av alla tjejer som tränar på gym! Mer ben!

  3. rebecca skriver:

    tycker att din kropp är himla himla fin! Du är en sån otrolig inspiration, Ellen!

  4. Anna skriver:

    du borde byta tillbaka till blogg.se bloggen ser 10 gånger bättre ut där och det är inte lika mycket reklam

  5. ann-sofie skriver:

    hur mycket energi förbränner du ungefär under ett vanligt gympass? Keep up the good work, storgillar din blogg!

  6. Isa skriver:

    Hej! Du har en väldigt inspirerande blogg, verkligen bra när man inte riktigt har nån lust att träna.Jag har bara en liten fråga. Vad är den bästa träningen för att få en riktigt snygg mage ? Jag vet att man inte kan punktförbränna fett. Men situps ger inge längre träningsvärk och jag har tappat inspiration på olika övningar.Det vore supersnällt om du ville ta dig tid och svara :)Kram!

  7. Frida skriver:

    Hej! Sån himla bra blogg du har! Man blir verkligen inspirerad 🙂 Min fråga handlar om kost, vet du ngn bra lunch man kan ta med sig i matlåda men som inte kan värmas i mikro eller ngt? Jag vet ju lite sallad och så, men det blir ju lite tråkigt i längden..Tack på förhand! 🙂

  8. Moa skriver:

    Det heter förihelvete inte absductor. Herregud -.- har man inte lärt sig svenska och engelska när man är 16 eller vad du nu är?

  9. Klara skriver:

    Hej! Jag verkligen älskar din blogg (läste på blogg.se också). Men jag undrar några saker. För det första, vad säger dina föräldrar om hur du äter? Och vad äter du om du är på middag eller något sånt?Och sen, vad är det som bränner mest fett på magen? Är det joggingmaskiner?Jättetacksam för svar och du skulle bara veta hur mycket du inspirerar! KRAM

  10. Geograx skriver:

    In adults a blood pressure of mm Hg or greater is considered high. generic cialis overnight delivery A key factor in the utilization of gold nanoparticles has been the development of techniques for attaching biologically important molecules to gold particles.g.The reviewers excluded reviews pooled analysis editorials commentaries and letters.Vitamin K in certain cases cholestasisExamination of the spleen showed abnormal growth SHORT HISTORIES As you read these actual patient histories congratulate yourself on your understanding of medical termsneck of the body region cialis overnight shipping from usa g.For example chronic airways obstruction ICD represents one of the largest categories of COPD mortality but has previously not been consistently included in WHO estimates of COPD mortality leading to significant underestimation of COPD deaths in France Germany Ireland and the UKTreatmentThis patient has her arms above her head during a chest CT examination. Viagra Online There are no defects in the capsule.nephrolithiasistachypneaRelapse occurs when disease symptoms and signs reappear necessitating further treatment.The dye is usually given before the test through a vein IV in your hand or forearm.Lavoisier Laurent Lens astigmatism contact lens and diffusion converging diverging of eye focusing power eyepiece hyperopia immersion in material medium myopia objective presbyopia Lever arm elbow movement hip movement spine movement standing on tiptoe on one foot Light emitted by laser fiberoptic devices and intensity at retina penetration through tissue properties speed vision and Limping Linear momentum conservation Linear motion Lines of force Lipoprotein solubility Lithium Load carrying energy consumption Logarithmic sound intensity Long jump See Broad jump Lotus effect Loudness Index Lubrication effect on human hip joint Lumbar vertebra fifth Lung gas exchange in water vapor and Xray M Magnetic moment Magnetic resonance imaging MRI functional Magnetism electricity and Marangoni propulsion Mass unit and conversion Matter kinetic theory of Maximum angular velocity Mayer Robert Mean free path Medfly Mediterranean fly control of Membrane axon capacitance and resistance as leaky insulator permeability basilar biological diffusion through oval window in ear tympanic Membrane protein solubility Mercury viscosity of Metabolic rate basal BMR and body size defined for selected activities specific lifetime Metabolism Metal nanoparticles optical properties of surface properties of Mho Micron Microscope compound confocal electron resolution Microvelia Middle ear Eustachian tube hammer anvil stirrup ossicles Miller S. Buy Accutane Online The children that believe that their abuse is not their fault and that things are better elsewhere are resilient.Clinical featuresKidney cancer can sometimes cause a mass in the abdomen.Sickled RBCssickle cell anemia d.QuiCk Hit Signs and symptoms are not a reliable indicator of the presence of PE.Epidemiological Studies Reporting Prevalence of ED The wide range of prevalence rates noted among the studies can be attributed to a number of factors.Immunol. Viagra .Clarithromycin is one of the drugs used in therapy for eradication of Helicobacter pylori Azithromycin and clarithromycin have activity against H..

Kommentera

E-postadressen publiceras inte.