Videofyme

Hej!

Jag har precis gjort mig iordning och ska nu iväg till VideoFyMe appens kontor! Dit kommer lite folk så ska vi bara prata och ha det trevligt tror jag! Jag tar med mig min pojkvän så det här kommer nog bli en toppen kväll! Vad hittar ni på denna lill-lördag? 😀

Hello!

I just made myself prepared and will now head of  to VideoFyMe app office! There are some people so we’ll just talk and have a good time, I think! I’ll bring my boyfriend so this will probably be a great evening! What you do tonight? 🙂

Enter a title

Big booty bitches

Japp, som rubriken säger. Idag var det ”bog booty bitches” som var min motivation på gymmet. Idag tränade jag nämligen rumpan! Jag var på gymmet i två timmar och när jag var klar med rumpan så var jag super trött och jättesvettig! Det här passet rekommenderar jag!

12×3 Benpress (Breda med tårna bekade utåt) 200 kg
12×3 Raka marklyft 70 kg
12×3 Benspark i smith 12 kg
12×3 Liggande bencurl 30 kg
12×3 Bulgariska utfall i smith 50 kg
12×3 Glute machine 30 kg
12×3 Sittande Hipabduction 70 kg
50×3 Flutter kicks på bänk

My exercise log is from fitnessguru.se


Yep, as the title says. Today was ”big booty bitches”  my motivation at the gym. Today I trained butt! I was at the gym for two hours and when I was done with the butt I was super tired and the sweat was dripping! I recommend This session!

12×3 Leg Press (Wide, toes piiking outward) 200 kg
12×3 Straight deadlift 70 kg
12×3 Leg Extension in smith 12 kg
12×3 Lying leg curl 30 kg
12×3 Bulgarian lunges in smith 50 kg
12×3 glute machine 30 kg
12×3 Seated Hipabduction 70 kg
50×3 Flutter kicks on bench

Abs progress from a blog reader

Godmorgon!

Jag tänkte att vi börjar morgonen med lite inspiration från en bloggläsare som skickade ett mail med en progress bild på sin mage. Mycket motivernde, eller vad säger ni? 😀 Om du också vill skicka ett mail eller bild till mig så kan du göra det till [email protected]

”Hej mitt namn är Josefin! Jag bloggar på www.finest.se/Josefinjensen och skriver varje dag om min träning och mitt mål om att bli ”fit”! Jag läser din blogg men följer även din instagram! Jag tycker det är så roligt att läsa om din träning och hur du gör! Jag har testat några av dina recept och jag tycker det är jätte bra när du skriver hur mycket kalorier de innehåller! Ville bara säga att fortsätt kämpa, vi ska inte ge upp! ”

Good morning!

I thought that we should start this morning with a little inspiration from a blog reader who sent me this picture of her abs and also wrote a little mail.Motivationg, or what do you think? 😀 If you want to email me you can send a picture or email to [email protected]

”Hello my name is Josephine! I blog at www.finest.se / Josephine Jensen and write every day about my training and my goal to become ”fit”! I read your blog but also follow your instagram! I think it’s so much fun to read about your training and how you do! I have tried some of your recipes and I think it’s really good when you write how much calories they contain! Just wanted to say keep fighting, we will not give up!”

 

Everything I ate today

Hi! This is evrything I ate today in a video! enjoy! 😀

[videofyme id=”1105822″]

 

Shoulders and chest Tue, 26 Mar 2013 18:57:00 +0100

Hej!

Idag var det verkligen kul att träna! Jag har fått ett nytt schema som Linnea har skrivit till mig. Jag satte igång idag och gjorde axlar och bröst med Nadine. Allting går alltid så mycket bättre när man har en tärnings kompis, det var ett riktigt lyckat pass och det kommer nog kännas imorgon när jag vaknar!

Jag tänkte redan nu berätta att dagens video i ”7 days – 7 stories” utmaningen som jag gör med VideoFyMe har jag filmat precis ALLT som jag ätit under hela den här dagen! Videon kommer upp efter mitt kvällsmål, stay tuned! 😀 

12×3 Axelpress med hantlar 10 kg
12×3 Deltoid raises med hantlar 5 kg
12×3 ”Repdrag” för baksida axlar 17,5 kg
12×4 Arnold Axelpress 10 kg
12×3 Lutande hantelpress 14kg
12×5 Bänkpress set 1: 20 kg set 2: 30 kg set 3: 35 kg Set 4: 40 kg
12×3 Omvända flyes liggande på bänk 9 kg
12×4 Bröstpress i cablecross 7,5 kg

Hello!

Today it was really fun at the gym! I’ve got a new schedule that Linnea has written to me. I started off today and did shoulders and chest with Nadine. Everything always goes so much better when you have a workout buddy, it was a really successful session and I will probably feel that tomorrow when I wake up!

I thought that I already now will tell you that today’s video in ”seven days – seven stories” challenge as I do with VideoFyMe will today be about everything I eat in a whole day. So today I have filmed just EVERYTHING that I ate during this whole day! The video is coming up after my night snack, stay tuned! 😀

12×3 Shoulder Press with dumbbells 10 kg
12×3 deltoid raises with dumbbells 5 kg
12×3 ”Repdrag” for the  backside shoulders axles 17.5 kg
12×4 Arnold Shoulder Press 10 kg
12×3 Inclined Dumbbell Press 14kg
12×5 Bench Press Set 1: 20 Set 2 kg: 30 kg set 3: 35 kg Set 4: 40 kg
12×3 Reverse flyes lying on a bench 9 kg
12×4 Chest Press in cable cross 7.5 kg