Bloppis? Sat, 27 Apr 2013 11:17:00 +0200

God morgon!

Igår kväll blev jag bjuden på bio av min älskling. Vi såg I give it a year, faksitk en väldigt bra film! En romantisk komdei. Komedi delen levde den verkligen upp till och jag som inte brukar skratta till filmer skrattade faktiskt igenom hela! Så den rekommenderar jag verkligen!

Jag har en fråga! Jag undrar om det är intressant med en bloppis? Jag har flera kläder som inte passar mig sen jag fick en så stor rumpa! haha, tråkigt men sant. Jag hr lite kläder som faktiskt gör mig ledsen att de inte passar längre och det känns super tråkigt att de bara ska ligga och ta plats i min garderob men jag vill ändå inte slänga eftersom att det är fina kläder. Till en början tänkte jag vänta med att använda dem till efter deffen men kom fram till att mina lår och rumpa nog inte kommer bli så mycket mindre eftersom att jag har fått så pass mycket  muskler… Så därför tänkte jag att jag kan ju faktiskt lika gärna sälja grejerna. Är det något som är intressant? 🙂

bild-1

Good morning!

Last night my boyfriend took me to the movie theather. We saw I give it a year, it was actually a very good movie! A romantic comedy. I usually never laugh when I see a movie but this time I actually laughed through the whole thing! So I really recommend it!

 

I have a question! I wonder if it’s interesting to have a BUY & SELL? I have clothes that don’t fit me since I got a big butt! haha, sad but true. I have some clothes that actually makes me sad that they don’t fit anymore and it feels super sad that they should just lie in my closet and take up space but I still dont’ want to throw them away because it’s nice clothes. At first I thought, I would wait to use them until after I cut my diet but found that my thighs and butt probably will not be so much smaller then eather because I’ve got so much muscles … So I thought to myself that I can actually as well sell the stuff. Is that something that you find interesting? 🙂

 

Enter a title

Answers part 4.

Halloj!! Tänkte höra vad du brukar tänka på när du går i matbutiker och ska handla? Kanske du kan göra en nyttig handlingslista med bra att ha saker för enkla mellanmål etc:)

Mina standard varor som jag ALLTID har hemma är: Kyckling, tonfisk, kvarg, keso, ägg, grönsaker, jordnössmör, havregryn, stevia. Listan kan bli ganska lång!

Hi! What do you usually think about when you are doing your grocery shopping? You maybe cn do a list of healthy things you always buy? 🙂

My standard groceries that i ALWAYS have at home is: Chicken, tuna, quark, cottage cheese, egg, veggies, peanutbutter, oats, stevia. Well the list can be long! 

bild_5062cb10ddf2b3091a00012c_50f840639606ee558089d53e

Längst ner på magen har jag, och förmodligen flera andra, fett och jag vet inte hur jag ska få bort det. Har försökt att ät rätt och träna magen men jag vet inte hur jag ska få bort det. Vet inte om du förstår riktigt men har du något tips om hur man ska få bort det fettet längst ner?

Som jag har sagt innan så kan man inte punktförbränna fett. Fettet försvinner där det vill helt enkelt. Vad du kan göra är att kämpa på så kommer resultaten förr eller senare att komma även på magen. Vill man gå ner i vikt ska man ligga på ett litet kaloriunderskott samt träna kondition och styrketräning. Bra kondition kan vara allt från powerwalks, löprundor eller cykling. 

At the bottom of the stomach, I, and probably many others, has fat and I don’t know how to get rid of it. I been trying to eat right and exercise but I don’t know how to remove it. Do not know if you really understand but do you have any tips on how to get rid of the fat at the bottom?

As I’ve said before, you can not point to burn fat. The fat disappears where it wants simply. What you can do is to fight so the results will eventually come even on the belly. If you want to lose weight you should be on a small calorie deficit and exercise fitness and weight training. Good cardio can be anything from power walks, running or cycling.

Har du något tips på nyttigare godis? typ nötter, är det okej att äta en lördagkväll?

Kolla under kategorin ”desserts” där finns massa goda saker! Och ja, nötter kan man äta, det har mycket nyttiga fetter! Men komihåg att nötter har ett högt kalori innehåll, ca 600 per 100 gram så det är lätt att man äter lite för mycket. 

Do you have any tips on healthier treats? type nuts, is it okay to eat on a Saturday night?

Look under the category ”desserts” there are lot of good stuff! And yes,  nuts has very healthy fats! But remembering that nuts have a high calorie content, about 600 calories per 100 grams so it is easy to eat a little too much.

bild-34-680x507

Hur mycket gram kolhydrater ska man ligga på per dag om man vill gå ner i vikt?

Det är inte kolhydraterna det handlar om när man vill gå ner i vikt. Jo självklart delvis men det finns ingen regel på hur många gram kolhydrater man ska äta. För att gå ner i vikt måste man ligga på ett kaloriunderskott. 🙂

 

How many grams of carbs should I eat in a day if I want to lose weight?

It’s not the carbohydrates it is about when you want to lose weight. Well of course its a part of it but there’s no rule on how many grams of carbohydrates you should eat. To lose weight you have to be on a calorie deficit. 🙂

Kan du lage et innlegg om å gå opp i vekt? Er på en bulk som deg jeg også, og trenger alle råd jeg kan få!

Det har jag faktiskt gjort innan! Du kan läsa det HÄR.

Can you write a blog post about how to gain weight? I need all help I can get! 

I wrote a post about that before! You can read it HERE!

Hej! Jag tänkte på en sak.. Du har nämnt tidigare att du åt p-piller, att du gick upp i vikt och det bidrog till att du blev sjuk. Hur är det nu, äter du fortfarande p-piller? Hittat en bättre sort? Jag har nämligen varit med om samma sak..  KEEP UP THE GOOD WORK, YOU ARE AWESOME

Hej! Nej jag äter inte P-Piller längre, jag testade 3 olika sorter men inget funkade för mig. Det där med extra hormoner är nog inget för mig! kram

Hello! I thought of one thing .. You’ve mentioned before that you ate the birth control pills, you gained weight and it was one of the reasons that you got sick. How is it now, you still eat the pill? Or another one? Because I have been through the same thing .. KEEP UP THE GOOD WORK, YOU ARE AWESOME

Hello! No I don’t eat the Pill anymore, I tried three different varieties but nothing worked for me. That extra hormones are probably not for me! *hugs*

Är det kul att blogga om träning?

Haha, vilken fråga. Klart jag tycker! 😀

Is it fun to blog about exercise?

Haha, what kind of question is that? Of course I do! 😀 

Vad har du för mål med din träning?

Att jag ska kunna tävla i bikini fitness! Att jag ska må bra i min kropp och att jag ska vara hälsosam. 

What is your goal with your exercise?

To compete in bikini fitness! And also to be healthy and feel good about my own body.

Är din motivation på topp innan ett pass på gymmet eller en powerwalk?

Nej, inte alltid självklart. Alla har bra och dåliga dagar! Ibaland är jag motiverad till tusen och ibland inte alls. Men jag brukar oftast komma igång när jag väl kommit dit.

Are your motivation always on top before a gym session or a powerwalk?

No, not always of course. Everyone has good and less good days! Sometimes I feel super motivated and sometimes not at all. But if I dont feel motivated before I got to the gym I mostly feel more motivated when Im there. 

Träffades du och din pojkvän före, medans eller efter din ätstörning? 🙂

Innan! Han har varit med och stöttat mig hela tiden, från början till slutet. 

Did you met your boyfriend before, during or after your eating disorder? :) 

Before! So he has been with me the whole time, from start to the end. 

bild

När började du gymma?

Jag fick mitt gymkort när jag var 14, men då tränade jag inte som nu. Under tiden jag hade min ätstörning tränade jag inte styrketräning utan bara kondition på löpbandet och crosstrainer så som jag gymmar nu med vikter har jag bara gjort sen i januari.

When did you start going to the gym?

When I was 14 I got my fitst
gym membership, but back then I didn’t exercise like I do now. When I had my eating disorder I didnt do any weight lifting, only  cardio at the elliptical or at the treadmill. But to gym with weights like I do now have I only done since january. 

köper du bara kosttillskott från fitnessguru?

Ja!

Do you always buy your supplement from fitnessguru?

YEP!

 

 

Calf raises

Hej på er!

Ni har inte glömt veckans utmaning va? Utmaningen är att göra 100 tåhävningar om dagen. Någon som inte har glömt bort det är Sandra som skickade dethär mailet plus bild; 

”hej!! Du inspirerar mig så otroligt mkt och varje vecka får jag sån härlig pepp från dina utmaningar. Har nog aldrig skrivit tidigare att jag faktiskt gör varenda en! Så här kommer även ett bildbevis för att visa att jag är i fullgång! haha”

Tack Sandra för både mail och bild, kör hårt!! 

Veckans utmaning vader

 

Hello there!

 

You have not forgotten this week’s challenge? The challenge is to do 100 calf raises a day. Someone who has not forgotten it’s Sandra who sent me a email plus picture;

 

”Hey! You inspire me so incredibly  every week I get such a lovely peppery from your challenges. I have never written before that I actually do every single one! So here also a picture of proof to show that I am in full swing! haha ”

 

Ideals and Eating Disorders

Jag vill ta upp något som enligt mig är en väldigt viktig sak att faktiskt uppmärksamma. Det är vart vi är påväg och vart vår modell industri är påväg. Jag menar inte att pika någon eller något men idealet idag  är sjukligt smalt. Det var blandannat det som ledde till att jag fick ätstörningar. alla dessa smala modeller man ser i tidningar, på tv, på reklampelare på stan, på nätet och alla dessa thinspo kontona på instagram. 

Förra veckan var det mycket kring det faktum att modellagenturer scoutar modeller utanför en ätstörningsklinik i Stockholm I Dn skrev dem igår om en tjej som led av anorexia och precis påbörjat sin behandling blir upptäckt och får jobb som modell. Detta sände ut väldig dubbelmoral då de på kliniken och de i hennes omgivning försökte få henne att äta och bli frisk medans en modellagentur kommer och säger till henne att det är så hon ska se ut. Jag vill citera två delar från artikeln. Artikeln kan ni föresten läsa HÄR

?På tio år har snittvikten på modeller sjunkit med cirka 10 kilo ? och arbetsmiljön försämrats i samma takt. Det skriver bland andra Lorentz Tovatt, språkrör Grön ungdom i en debattartikel på svt.se. Han vill införa krav på friskhetsintyg och en undre BMI-gräns på 18, något som tillämpas i Israel och Italien. En motion har redan lagts av en partikollega i riksdagen.? 

?Utvecklingen i modebranschen går åt fel håll, menar många. Förra veckan blev det stora rubriker när tidningen Metro skrev att modellagenturer har scoutat modeller utanför Stockholms centrum för ätstörningar. Enligt vårdkoordinatorn Christina Lillman-Ringborg har det hänt flera gånger:

? Jag tycker att det är väldigt cyniskt om det är så att man medvetet kretsar kring vårt hus i syftet att rekrytera smala flickor.?

Jag hoppas att modeindustrin kommer att förändras och förbättras åt det andra hållet. Att man använder modeller som är som majoriteten av tjejerna i dagens samhälle. Ja, hälsosamma och glada tjejer. Jag menar inte att tjejerna inte kan vara smala men att om man ska ha smala modeller så ska de vara hälsosamma. Min mamma är ett bra exempel, när hon var ung runt 17-20 år så modellade hon. Hon var smal som en pinne, MEN hon åt som en häst och tränade. Ja hon var alltså sjukt smal naturligt. Då är det en helt annan sak, men väljer man medvetet tjejer som mår dåligt så tycker jag inte att det är okej längre. Jag tycker att vi ska satsa på att ha en industri där vi framhäver hälsan framför ohälsa. Vad min största ambition skulle vara vore om det fanns modeller som representerade alla kroppstyper. Modeller som var super smala för tjejer som är smala naturligt, lite mulligare modeller, atletiska modeller, kurviga osv. Detta är självklart svårt att få till men det vore en dröm för mig, då skulle alla kroppstyper framhävas som något vackert och många tjejer skulle nog heller inte känna sig lika osäkra på sig själva om de hade någon de kunde se upp till. Kom ihåg att alla är byggda olika och alla kan inte bli 178 centimeter långa och vöga 50 kilo. Försök inte att uppnå något som är omöjligt, satsa på att bli den mest hälsosamma versionen av dig själv. 

När jag själv var som smalast fick jag flera kommentarer på instgram (innan jag hade bloggen) som sa att jag hade drömkroppen, hur kan du vara så smal?, hur har du gjort för att få så smala ben? etc? Dessa kommentarer gjorde mig jätteglad och jag kände mig stolt över vad jag höll på med. Det var först när jag fick kommentarer som sa att hag var för smal och de som gillade mig argumenterade emot och sa att jag visst inte var för smal och att jag hade fått den här kroppen på ett hälosamt sätt som jag började tveka. Jag förstod att folk såg upp till mig och trodde att den kroppen jag hade var gjord på ett hälsosmt sätt. Jag kunde bli arg när jag läste de kommentarerna för jag visste själv att ? nej den här kroppen är inte hälsosam, jag har inte mens, jag måste besöka läkare varje vecka för att ta blodprover för att se att jag har alla näringsämnen jag behöver och kolla att mina njuarar inte blir värre, för ja mina njurar visade tecken på att de började lägga av pågrund av överdriven träning då jag tränade upp mot tre gånger om dagen och inte åt. Så jag bestämde mig, det här är inte vad jag vill. Jag vill bli frisk.

Idag är jag också friskförklarad, jag är piggare, gladare, varmare, starkare än någonsin och jag har fått kontroll på det sociala planet igen. Jag känner mig oftast fin, iband kommer självklart tankarna tillbaks men det går knappt att jämföra med hur det var förut. Det jobbigaste är när jag får kommentarer här på bloggen och instagram ?du börjar bli mullig.?, ?Du är fet?, ?Ska du inte dra ner på intaget igen, du börjar bli tjock.?. Det är de kommentarerna som kan få mig att tveka. Men sen så har jag er andra, ni som alltid stöttar, framhäver mina framgångar som jag själv inte ser. Det är ni som motiverar och inspirerar mig. Så jag vill säga tack. Tack för att ni alltid lämnar så fina kommentarer. Tack för att ni försvarar mig när någon slänger ur sig något elakt. Tack för att ni skickar mail, bilder och berättar era historier och livserfarenheter till mig. Tack för att jag får vara här och motivera och inspirera. Tack. 

bild-251

I want to talk about something that according to me is a very important thing to actually pay attention to. It?s about where we are and where our model industry is on its way to be. I don?t mean to taunt anyone or anything but the ideal today is unhealthily thin. It was partly what that led to that
I had an eating disorder. all these skinny models you see in magazines, on television, on billboards around town, on the internet and all these thinspo accounts on instagram.

Last week there was much talk around the fact that modeling agencies scouting models outside an eating disorder clinic in Stockholm. DN wrote yesterday about a girl who suffered from anorexia and just started her treatment to be recoverd when she  got discovered and got a job as a model. This sent out a huge double standard when them in the clinic and those around her tried to get her to eat and be healthy while a modeling agency comes and tells her that this is how she should look. I want to quote two sections from the article. 

 

?In ten years has the average weight of models fallen by about 10 kilograms ? and the work environment deteriorated at the same rate., Writes among others Lorentz Tovatt, mouthpiece Green youth in an article at svt.se. He wants to introduce requirements for health certificates and a lower BMI limit of 18, which is practiced in Israel and Italy. A motion has already been laid by a party colleague in Parliament. ?

 

?The development of the fashion industry is going in the wrong direction, according to many. Last week it became the headlines when the Metro newspaper wrote that modeling agencies are scouting models outside Stockholm center for eating disorders. According Care Coordinator Christina Lillman-Ring Borg this has happened a several times:

 

– I think it?s very cynical about it is that it knowingly revolves around our house for the purpose of recruiting skinny girls. ?

 

I hope that the fashion industry will change and improve in the other direction. That we startd to use models that looks like the majority of girls in today?s society. Yes, healthy and happy girls. I don?t mean that girls can not be thin but if you?re going to have skinny models they must be healthy. My mom is a good example, when she was young, around 17-20 years she was a model. She was skinny as a stick, BUT she ate like a horse and exercised. Yes she was super skinny by genetics. Then it?s a whole different thing, but if you choose consciously girls that has eating disorders and starving I don?t think it is okay anymore. I think we should focus on being an industry where we highlight health before illness. What my greatest ambition would be would be if there were models that represented all body types. Models that were super skinny for girls who are naturally skinny, little bigger models, athletic models, curvy, etc.. This is obviously difficult to get to but it would be a dream for me, then all body types would be promoted as something beautiful and many girls probably wouldn?t feel as bad about themselves if they had someone they could look up to. Remember that everyone is built differently and not everyone can be 178 centimeters and weight 50 kilograms. Do not try to achieve something that is impossible, focus at become the healthiest version of yourself.

 

When I was at my skinniest, I received several comments at instagram (before I had this blog) that said I had a dream body, how can you be so skinny?, How did you do to get those skinny legs? etc. .. These comments made me very happy and I felt proud of what I was doing. It was only when I got comments that said that I was too skinny and that the ones who liked me argued against and said that I wasn?t too skinny, and that I had got this body in a healthy way I began to hesitate. I realized that people looked up to me and thought that the body I had was made at a healthy way. I could get angry when I read the comments. So I sayd to myself that ? no this body is not healthy, I want to be healthy again. I want to be happy.  I had to visit the doctor every week to take blood tests to ensure that I have all the nutrients I need and check To my kidneys not get worse,  yes my kidneys showed signs that they began to lay off Unfortunately, because of excessive training when I trained up to three times a day and did not eat. So I decided, this is not what I want. I want to be healthy.

 

Today I am also fully recovered, I am more alert, happier, warmer, stronger than ever and I have control over the social things again. I feel mostly fine,  I tend to obviously thinking back but it can hardly compare to how it was before. The worst part is when I get comments on my blog and instagram ?you are starting to get fat.?, ?You?re fat?, ?When wil you start cutting your diet, you are getting fat.?. It?s the comments that might make me hesitate. But then I have the rest of you, you who always support, highlighting my successes that I don?t see. It is you that motivates and inspires me. So I want to say thanks. Thank you for always leaving such nice comments. Thank you for defending me when someone throws out a negatve comment. Thanks for sending mail, images and tell your stories and life experiences with me. Thanks for letting me be here to motivate and inspire. Thank you.

 

Lovely breakie

Godmorgon!

Idag är en bra morgon, jag vaknade med träningsvärk för första gången på hur länge som helst! Jag får aldrig träningsvärk längre vad jag än gör men just idag vaknar jag med träninsvärk i baksida låret. WOHOOO! Och jag som var besviken på mig själv igår för att jag inte orkade köra igenom alla mina övnigar, men jag körde i och för sig väldigt tungt igår. Åh ja idag är en bra morgon. 

Till frukost för att göra morgonen ännu lite bättre så blandade jag keso och kvarg med fun light saft, det toppade jag med en High Protein Bar från fitnessguru med smak choklad som jag värmde i mikron i 30 sekunder, även lite hallon slank ner. 

bild-249

bild-250

 

Good morning!

 

Today is a good morning, I woke up with sore muscles for the first time in forever! I never get sore anymore whatever I do, but just today I wake up with soreness in my hamstrings. Wohooo! And I was disappointed in myself yesterday because I could not manage to go through all my exercises, but I did use heavy weight yesterday. Oh yes today is a good morning.

 

For breakfast to make the morning even a little better I mixed cottage cheese and quark with fun light juice, that i topped me with a High Protein Bar from fitnessguru with a taste of chocolate that I warmed in the microwave for 30 seconds, even a little raspberry slim down.