I really dont want to write about this…

men, jag har fruktansvärd bloggtorka. Det är inte lätt att alltid komma på bra saker att skriva om som är intressant att läsa om och just nu är det lite så. Jag har hft det här problemet hela veckan, jag tänker så att det knakar och jag kommer inte på något bra! 

Så min fråga till er är vad vill ni läsa om? Är det något speciellt som känns extra intressant som ni undrar över eller bara vill veta mer om i allmänhet? I så fall kommentera nednför! Sen vill jag gärna veta mer om det har varit något speciellt inlägg som ni tyckte om och vill se mer av, som till exempel tips på träningskläder, frågestunder, videobloggar osv… 🙂 

DSC_0757

 

but, I have terrible blog drought. It’s not easy to always come up with great things to write about that is interesting to read about and right now it’s a bit like that. I have had this problem all week, I’m going like mad and I can not think of something good!

 

So my question to you is what do you want to read about? Is there anything special that feels particularly interesting that you wonder about, or just want to learn more about something in general? In this case comment! Then I would like to know more about if there have been some special post that you liked and want to see more of, such as tips on workout clothes, question and answer sessions, video blogs, etc. … 🙂

 

Enter a title

Just keep swimming

Godmorogon!

Eller kanske borde jag säga god eftermiddag eftersom att klockan börjar närma sig ett. Jag började min morgon med 45 minuter cardio i poolen. Min pojkvän har en inomhus pool så jag bestämde mig för att variera min morgon cardio och istället för power walk så simmade jag i poolen i 45 minuter. Jag måste nu i efterhand säga att jag hellre går power walk än att simma, det var inte roligt! Haha jag blev uttråkad och frågade Jepser var tredje minut ”hur långt är det kvar nu?”, men jag gav det ett försök och vet nu att det inte är my cup of tea. 

Vad är eran favorit form av cardio träning? Jag gillar egentligen inte cardio alls och ändå gör jag det två gånger om dagen, power walk på morgonen och sen crosstrainer på gymmet på eftermiddagen. Det är mina favvisar, crosstrainern är bäst tycker jag. Men vad tycker du? 🙂

DSC_0001

DSC_0014

 

Godmorogon!

 

Or maybe I should say good afternoon since the clock is almost 13 pm. I started my morning with 45 minutes cardio in the pool. My boyfriend has an indoor pool so I decided to vary my morning cardio and instead of power walk I swam in the pool for 45 minutes. I must now say in retrospect that I would rather go power walk than to swim, it was not funny! Haha I got bored and asked Jepser every three minutes, ”how long have I left to swim now?”, But I gave it a try and now I know that it is not my cup of tea.

 

What’s your favorite form of cardio workouts? I do not really like cardio at all and yet I do it twice a day, power walk in the morning and elliptical trainer at the gym in the afternoon. It is my favorites, elliptical trainer is the best I think. But what do you think? 🙂

 

Better Bodies

På fredag är det min födelsedag, 17 år! Jag önskar mig egentligen ingenting speciellt, just nu önskar jag mig egentligen pengar till min utbildning till PT som kommer att ligga på 70 000 kronor så jag måste verkligen spara pengar nu om jag ska ha råd med det, söka lite extra jobb och så vidare men samtidigt klara skolan och träningen jag har nu. Det är bara att kriga på! Jag hoppas att jag kan ha sparat ihop tillräckligt med pengar tills nästa sommar eller i alla fall tills jag fyller 18 år.

Men för att vara lite relistisk om en födelsedagspresent, jag kan ju verkligen inte önska mig en utbildning! Haha! Nej, så som ni kanske vet är mitt favorit märke på träningskläder Better Bodies och dessa träningskläder är inte jätte billiga om man säger så men varje gång jag köpt något har jag varit så nöjd! Därför satte jag ihop ett litet collage på wanties som jag plockade ut på MMsports webshop med mina favorit plagg från Better Bodies för tillfället 4 överdelar och 4 underdelar.  😀 

Så jag kanske ska önska mig någon av dessa snyggingar, vilken är er favorit? 🙂

snyyyygggtSportsbra 399 SEK – Shirt 599 SEk – Jacket 1399 SEK

PicMonkey Collage

Blue tights 749 SEK – Pink (omg I LOVE these) 599 SEK – Sweatpants 699 SEK.

On Friday it’s my birthday, 17 years old! I don’t wish for anything special relly fo my birthday I really, right now, I wish for  money for my education to Personal Trainer, which will be 70 000 swedish crones so I really need to save money now if I’ll be able to afford it, I will try to get a little extra work and so on but simultaneously through school and training I have now. I have to keep on fighting and I hope that I could have saved enough of money until next summer or until I’m 18 atleast… 

 

But to be a little realistic for a birthday present, I can not really wish for an education! Haha! No, as you may know, my favorite brand of workout clothes is Better Bodies and these workout clothes are not really cheap if you say so, but every time I bought something I have been so happy! Therefore, I put together a small collage on wanties that I picked out at MMsports webshop with my favorite pieces from Better Bodies for the moment. 😀

I might wish for some of them.. Which item is your favorite? 🙂 

 

6 months later

I februari i år (2013) var då jag började bli frisk från min ätstörning, jag började äta mer och började lyfta vikter på gymet, i april blev jag friskförklarad. Jag har fått en helt annan syn på världen sen jag började träna och äta som jag gör idag. Jag har lärt mig att maten arbetar med mig och skulpterar min kropp, jag har lärt mig att det går att äta onyttigheter så som glass utan att det händer någonting, jag har lärt mig att kolhydrater är mina bästavänner när det kommer till träning och energi och jag har förstått att varken vågen eller måttbandet har någon betydelse, det är vad jag ser i spegeln som räknas. Det är hur jag mår som räknas. 

Jag är hundraelva gånger gladare nu, jag är stakare än någonsin både fysiskt och mentalt och jag har en hälsosam syn på mat och träning. Jag har lärt mig hur min kropp fungerar, vad den orkar med och när det är dags att vila. 

Jag satte ihop en liten video nedan, första delen är inspelad i slutet av februari och den andra delen är inspelad igår.  Jag är stolt över mig själv, vad jag har åstakommit under bara 6 månader. Det är helt otroligt vad kroppen är kapabel till, det är inte enkelt och inte heller helt roligt alla gånger. Men det är så så värt det, jag har jobbat mycket med tankarna från anorexian och kämpat för att se bort från siffrorna på vågen som har gått från 49 kg till 65 kg. Men de tankarna är som bortblåsta sen Juni månad och jag är glad. Skit i vågen och siffror, jag tränar inte för att jag hatar min kropp, jag tränar för att jag älskar den. No pain no gain.

[videofyme id=”3279809″ width=”700″ height=”448″]

In February this year (2013) when I started to recover from my eating disorder, I started eating more and started lifting weights at the gym, in April, I was declared healthy. I have a completely different view of the world since I started exercising and eating as I do today. I have learned that the food is working with me to sculpt my body, I have learned that it is possible to eat unhealthy  such as ice cream without gaining fat, I’ve learned that carbs are my best friends when it comes to training and energy and I understand that neither the scale or measuring tape is irrelevant, it is what I see in the mirror that counts. Its how I feel inside that matters.

I’m eleven hundred times happier now, I’m stronger than ever, both physically and mentally and I have a healthy approach to food and exercise. I have learned how my body works, what it can cope with and when it’s time to rest.

 

I did put together a small video abow, the first part was recorded at the end of February and the second part was recorded yesterday. I’m proud of myself, what I have acomplished in just 6 months. It’s amazing what the body is capable of, it’s not easy and not entirely enjoyable all times. But it is so so worth it, I’ve worked a lot with the thoughts from my anorexia and struggled to look away from the numbers on the scale that has gone from 49 kg to 65 kg. But those thoughts are vanished since the month of June and I’m happy. Screw scales and numbers, I dont workout because I hate my body, I workout because I love my body. No pain no gain. 

 

Working out with my favorite guy

Idag var jag på gymmet med min pojkvän. Som jag har sagt tidigare så tränar inte han men nu vill han äntligen börja, så idag var andra gången den här veckan som han följde med mig. Jag agerar coach och det är verkligen roligt att ha sällskap med honom. 😀 

Idag tränade vi axlar, biceps, mage och jag körde även 30 minuter power walk på löpbandet när vi var klara. 

Så här såg vårt pass ut idag:

Militärpress – 12 reps 2 set + 3 set med 12 reps med 3 drop set

Sittande hantelpress – 12 reps 2 set + 3 set med 12 reps med 3 drop set

Hantellyft åt sidan – 12 reps 2 set + 3 set med 12 reps med 3 drop set

Stående baksida axlar i cable cross -12 reps 2 set + 3 set med 12 reps med 3 drop set

Bicepscurl med rak skivstång – 12 reps 2 set + 3 set med 12 reps med 3 drop set

Stående biceps curl med hantlar – 12 reps 2 set + 3 set med 12 reps med 3 drop set

Over head cable curl – 12 reps 2 set + 3 set med 12 reps med 3 drop set

30×3 Magmaskin

30×3 Benlyft

30×3 Crunches

30×3 sidodrag med viktplatta

30 minuter power walk

1c0c249210b311e39a0a22000a1fba82_7

 

Today I was at the gym with my boyfriend. As I’ve said before, he dont exercise but now he wants to start working out finally, so today was the second time this week that he came with me. I acting coach and it’s really fun to have company with him. 😀

 

Today we trained shoulders, biceps, abs and I even did 30 minutes power walk on the treadmill when we were done with our session.

 

Here is our session today:

 

Military Press – 12 reps 2 sets + 3 sets of 12 reps with 3 drop sets

Seated dumbbell press – 12 reps 2 sets + 3 sets of 12 reps with 3 drop sets

Deltoid raises – 12 reps 2 sets + 3 sets of 12 reps with 3 drop sets

Standing backside deltoid in the cable cross -12 reps 2 sets + 3 sets of 12 reps with 3 drop sets

Biceps curl with straight barbell – 12 reps 2 sets + 3 sets of 12 reps with 3 drop sets

Standing biceps curl with dumbbells – 12 reps 2 sets + 3 sets of 12 reps with 3 drop sets

Over head cable curl – 12 reps 2 sets + 3 sets of 12 reps with 3 drop sets

30×3 Abs machine

30×3 Leg Raise

30×3 crunches

30×3 Oblique with weight plate

30 minutes power walk

 

<<<<<<< HEAD ======= >>>>>>> 7b8e8c7dcb6c569b000584cc581f6e5d33ae9fdd