New food schedule Sun, 25 Aug 2013 12:11:00 +0200

Hej!

Igårkväll skickade min coach Farid ett uppdaterat matschema. Nu har jag i två veckor ätit 1300 klorier om dagen och jag känner att jag har me energi helt klart. När jag träffade Hugo Rosas och David som är ägarna av myshowroom i fredags för att prata lite så sa de båda att jag såg mycket piggare och livfullare ut i mina ögon än vad jag gjorde för ett par veckor sedan, det kändes skönt att höra att det syns på mig också att jag äter bättre och har mer energi. 

Men nu till saken, jag har fått ett nytt schema nu som egentligen är uppbyggdt på samma sätt som mitt jag har kört på nu de här två veckorna fast vi har ökat mängden mat. Så från och med idag så äter jag 1550-1600 kalorier om dagen. Det är fortfarande ett underskott men ändå så är det mer mat än vad jag har ätit under ett halvår nu. Jag tror att det kommer att bli lite jobbigt att få i mig så stora portioner som jag ska äta nu men det kommer att bli bra. Jag frågade Farid vad det är som förväntas hända nu, och svaret är att det som förväntas hända är att min metabolism (förbränning) ska sätta igång ordentligt nu. Alltså borde jag fortfarande tappa och gå ner i fett%. Men exakt hur min kropp reagerar vet vi inte så det återstår att se och beroende på vad som sker så kanske vi får ändra lite eller så fungerar detta bra för mig! 🙂

Jag står just nu och gör iordning min lunch och jag är osäker på om jag ens kommer att få i mig maten. Min lunch är 800 kalorier, och det är nästan lika mycket som jag åt på en hel dag för bara två veckor sedan! Hahah, helt sjukt. Den består av 100 gram OKOKTris (det är 2 portioner enligt risförpackningen…) och 300 gram nötfärs. Här snackar vi om mycket mat. Jag kommer säkert må illa innan jag ens avslutat portionen men vi får se! Min mage kommer att töja ut sig när den blir van vid mer mat. Alla måltider är inte så här stora, utan denna är den största som tur är. Det är ändå baa 1600 kalorier i slutet på dagen. 🙂 

Detta ska bli roligt! Mer mat = mer energi = bättre träningspass och mer fokus i skolan. 

DSC_0006

Hello!

Last night my coach Farid sent me an updated food scheduale. Now I have eaten  1300 calories a day for 2 weeks and I feel like I have much more energy. When I met Hugo Rosas and David who are the owners of myshowroom this Friday to talk a little bit they both said that I looked much sharper and more vivid in my eyes than what I did a few weeks ago, it felt good to hear that it appears to me also that I eat better and have more energy.

 

But now to the point, I have a new schedule now which is kinda the same as the one I had this last two weeks though we have increased the amount of food. So starting today I eat 1550-1600 calories a day. There is still a deficit, yet it’s more food than I’ve eaten for half a year now. I think it will be a pain to get me in as large portions that I’m going to eat now but it will be fine. I asked Farid what is expected to happen now, and the answer is that it is expected to happen is that my metabolism to get started properly now. So I should still lose fat%. But exactly how my body reacts, we do not know so it remains to be seen, and depending on what happens swe may change a bit or so, but I hope that this works great for me! 🙂

 

I stand at the moment and will prepare my lunch and I’m not sure if I’m even going to be able to finish my portion. My lunch is 800 calories, and it’s almost as much as I ate an entire day for just two weeks ago! Hahah, totally sick. It consists of 100 grams UNCOOKED rice (thats 2 portions according to the package …) and 300 grams of minced beef. Here we’re talking about a lot of food. I will surely feel sick before I even finished serving but we’ll see! My stomach will stretch out when it gets used more food. All meals are not this big, but this is the biggest luckily. It is still only 1600 calories at the end of the day. 🙂

 

This will be fun! More food = more energy = better training sessions and more focus in school.

 

Enter a title

Svar del 2.

[videofyme id=”3222985″ width=”700″ height=”448″]

 

Dalarö

Hej!

Gud vad tiden går fort, klockan är redan över fem och jag har inte ens haft tid att öppna datorn förens nu! Jag var uppe tidigt imorse och gick power walk med min mamma och Barbie. Sen har resten av dagen spenderats med min pappa och Jesper ute med båten. Kommer ni ihåg för några veckor sedan när jag berättade att vi hade köpt en båt och så la motorn av innan vi ens fått båten till vår båtplats ute på Dalarö? I vilket fall så blev den lagad idag så vi kunde åka ut på en liten tur. 

Jag älskar att åka båt, det är härlig luft och bara avslappnande. Men när man kommer hem så är man helt utmattad, haha jag tror att vi alla fick för mycket luft idag! Kan man få det? För mycket luft alltså.. I vilket fall blir man trött efter några timmar på sjön, Jepser ligger bredvid mig nu i sängen och sover och min pappa ligger nere i sitt rum och sover han med. Jag själv tänker försöka hålla mig vaken och komma i säng tidigt istället. 

Vad har ni för er idag? 🙂

DSC_0012

DSC_0017

DSC_0024

Hello!

God, how time flies away, the clock is already over five and I have not even had time to open the computer today! I was up early this morning and went out power walkin with my mom and Barbie. Then the rest of the day I have spent with my dad and Jesper out with the boat. Do you remember a few weeks ago when I wrote that we had bought a boat and and the engine was broken before we even got the boat to the port? In any case we got it fixed today so we could go out on a small tour.

 

I love to go boating, it’s lovely air and just relaxing. But when you get home  you are totally exhausted, haha ??I think we all got too much air today! Can you get it? Too much air I mean.. In any case one gets tired after a few hours on the lake, Jepser is next to me in bed and asleep, and my dad is down in his room and he sleeps too. I myself will try to stay awake and get to bed early instead.

 

What are you up to today? 🙂

 

Oh no we didn't

Snacka om trötta, sista dagen nu av första skolveckan. Ska bli skönt att gå upp senare än halv sex imorgon!

[videofyme id=”3206194″ width=”700″ height=”448″]

 

God, I got scared

Jag har aldrig varit rädd för hundar, aldrig. Jag älskar hundar och har själv en hund som ni vet. Men idag blev jag rädd faktiskt. Jag gick ut vid sex på morgonen för min power walk som jag brukar, under promenaden så mötte jag en kvinna och henns två hundar. Eller egentligen var hon ca 50 meter bort och hennes två Rottweilers sprang mot mig (hon skrev inte nej till dem så de fortsatte mot mig i full fart) och de båda hoppade på mig. De bet mig inte eller något men de hoppade upp mot mitt annsikte och knuffade ordentligt på mig. De väger mycket alltså! Kvinnan gjorde ingen kraft ansträgning och sprang fram eller så, nej nej hon bara gick där i lugn och ro. Sen när hon väl kom fram och tog tag i sina hundar så bad hon inte ens om ursäkt, riktigt respektlöst. 

Ska jag vara ärlig så var jag så chockad över händelsen att jag ofrivilligt släppte några tårar just för att jag blev så rädd. 🙁

Jag avklarade i alla fall 5 kilometer och nu ska jag få i mig lite frukost och ta mig till skolan, hoppas att ni får en fin dag! Det är fredag 😀

Rottweiler-Dog-4

Google picture of a angry rottweiler 

I’ve never been afraid of dogs, never. I love dogs and have a dog myself as you know. But today, I was actually scared. I went out at six in the morning for my power walk as I usually do, during the walk I met a woman and her two dogs. Or rather, she was about 50 meters away and her two Rottweilers ran towards me (she didnt say no to them so they continued towards me at full speed) and they both jumped on me. They didn’t bit me or something but they jumped up against my face and pushed firmly into me. They weigh a lot! The woman did not force exertion and ran or so, no no she just went there in peace and quiet. Then when she came up and grabbed her dogs she didnt even apologize, really disrespectful.

To be honest, I was so shocked by the incident that I acctually dropped a few tears just because I was so scared. 🙁

 

I completed  5 km and now I’ll have some breakfast and go to school, hope you have a nice day! It is friday 😀