Late breakfast

Godmorgon!

Idag blir sista dagen jag visar er just den här frukosten. Jag har nu i 7 veckor ätit 250 gram kvarg och 30 gram havregryn toppat med bär till frukost. Från och med imorgon kommer vi att öka intaget. Hallelujah! 😀

DSC_0003

DSC_0004

 

Good morning!

 

Today will be the last day I show you this particular breakfast. I now have 7 weeks of eating 250 grams of quark and 30 grams of oatmeal topped with berries for breakfast. As of tomorrow, we will increase the intake. Hallelujah! 😀

 

Enter a title

Nice nails at Kiana's place

Hej!

Jag har precis varit och fixat mina naglar hos Kiana. Det var länge sen jag gjorde det sist och nu känner jag mig som en prinsessa! Vi gjorde franskmanikyr på alla fingrar utom två som vi gjorde glittiriga i silver och rosa. 

Detta är lördagslyx! Helt klart det bästa under hela veckan. Att få sitta och ta det lugnt och bara prata och bli omplysslad en stund. 

Kianas slong ligger i vasa stan i Stockholm, kolla in hennes hemsida vet jag! http://kiana.nu.dinstudio.se

DSC_0019

före efter

Before – after

DSC_0006

DSC_0021

 

Hello! I’ve just been and fixed my nails with Kiana. It was a long time since I did that last time and now I feel like a princess! We made French manicure on all fingers except two that we did sparkly in silver and pink.

This is saturday luxary! Clearly the best day of the week. To sit down and relax and just talk and get beautiful nails.

 

Kianas slong is in vasa Town in Stockholm, check out her website! http://kiana.nu.dinstudio.se

 

Everybody needs to rest sometime

Hej!

Igår blev det ingen uppdatering alls från min sida. Förlåt för det! Detta har inte hänt på väldig väldigt länge men igår kände jag att jag var tvungen att tänka bort fårn bloggen. Jag var i skolan tills klockan vart kvart över ett på eftermiddagen (jag vet, vilken lyx att få sluta så tidigt på fredagar) och när jag kom hem så somnade jag och vaknade inte förens klockan sex på kvällen när min pojkvän ringde och väckte mig. Jag sov alltså bort hela min eftermiddag och jag hade egentligen planerat att gå till gymmet men så blev det inte. Bara tio minuter efter att jag hade vaknat så stod Malin utanför min dörr och på kvällen åkte jag och hon, Emma en tjej från vår klass och min pojkvän till Heron City och kollade på The Conjuring. 

Som ni hör så är jag väldigt trött och sliten efter en lång skolvecka med mycket plugg, träning och diet. Jag längtar verkligen tills det är dax att höja mitt matintag igen. Jag behöver den energin. 

Jag är piggare idag i vilket fall och jag ska håll uppdateringen igång som vanligt igen! 🙂 Jag tror dessutom att jag kommer att vila idag med, min kropp kommer nog att tacka mig för det!

DSC_0012

 

Hello!

 

Yesterday there was no update at all on my part. Sorry about that! This has not happened for a very long time but yesterday I felt I had to think away from the blog. I was in school until quarter past one in the afternoon (I know, what a luxury to end school so early on Fridays) and when I got home I went to sleep and I didn’t awoke until six o’clock in the evening when my boyfriend called and woke me up. I slept the entire afternoon and I had actually planned to go to the gym but that did not happen. Just ten minutes after I had woken up Malin stood outside my door, and in the evening I went to see the conjuring with Malin, Emma a girl from our class and my boyfriend.

 

As you can hear, I’m very tired and worn out after a long week of school with a lot of study, exercise and diet. I really long until it’s time to increase my food intake again. I need the energy.

 

I am more alert today in any case and I’ll keep updating running like normal again! 🙂

 

BMR belt

Jag fick hem det här bältet från BMR idag. Eftersom att jag ska börja lyfta riktigt tungt nu med färre reps tyckte jag att det kunde behövas för att stötta ryggen lite i extra tunga övningar så som marklyft och knäböj för att balansera upp så att jag inte skadar mig när jag använder så tung vikter. 

Jag beställde mitt bälte i storlek S vilket passade perfekt. Dessa finns alltså att köpa på http://bmrstore.se men även kedjor så som  gymgossisten till exempel. 

Jag körde med denna idag nu när jag gjorde marklyft idag och det kändes jätteskönt att ha ett litet stöd. 🙂

DSC_0002

DSC_0011

I got home this belt today from BM. The reason I ordered this one is because I’m going to start lifting really heavy now with fewer reps, I thought it might be a good idea to invest in a belt to  support my back a little in extra heavy exercises such as deadlifts and squats to balance up so that I do not hurt myself when I use as heavy weights.

I ordered my belt in size S which fitted perfectly. These are available at http://bmrstore.com.

 

I used this today for the first time when I did deadlifts and it felt great to have a little support. 🙂

 

Apple & carrot juice

Vi köpte för någon vecka sedan en Juice maskin från Philips på Ica maxi faktiskt. Så igår testade jag och min pappa den, vi gjorde juice av morötter och äpplen, det blev verkligen supergott och det gick väldigt enkelt. Allt vi gjorde var att lägga ner morötterna och äpplena i maskinen och så blev det juice på bara några få sekunder. 

Testa detta hörni om ni har tillgång till en juice maskin. Om du ska ha morötter och äpplen som jag och min pappa hade så rekommenderar jag att ni har mer äpplen än morötter för att det ska bli lite godare! 🙂

DSC_0003

DSC_0008

DSC_0012

We bought a week ago a juice machine from Philips at Ica Maxi actually. So yesterday me and my dad tried it, we made ??the juice of carrots and apples, it was really super good and it went very easily. All we did was to put down the carrots and apples in the machine and  it was juice in just a few seconds.

 

I recommend you to try this ccombo  if you have access to a juicer. If you’re going to have carrots and apples as me and my dad had, I recommend that you have more apples than carrots for it to be a little better! 🙂