Breakfast diet day 1

Till frukost blev det havregrynsgröt med äggvita toppat med hallon och blåbär samt lite stekt äggvita vid sidan om. Detta åt jag imorse innan mitt träningspass som förövrigt var döds jobbigt. Farid är helt galen och har satt ihop dagens pass så att jag tränade både rygg, biceps och mage. Allt som allt 13 olika övningar varav alla hade 3-5 set och 8-12 reps. Jag är riktigt trött i kroppen nu men det var himla roligt!. Jag kommer skriva mer om det i detalj senare idag 🙂 

DSC_0012

DSC_0010

DSC_0008

For breakfast I had oatmeal with cooked with water and egg whites topped with raspberries and blueberries and a little fried egg whites aside.This was my pre workout which besides was  death. Farid is totally crazy and have put together today’s session so that I trained both back, biceps and abs. All in all 13 different exercises, all of whom had 3-5 sets and 8-12 reps. I’m really tired in the body now but it was bloody funny!. I will write more about it in detail later today 🙂

 

Enter a title

Diet phase 1

Som ni vet har jag lagt upp både mat schema och träning själv sen i oktober. Igår kväll skickade min coach Farid både ett diet schema och ett tränings schema som jag ska börja följa idag.

Träningen är inte jättestor skillnad mot förut, det är några små förändringar. Ni kommer ju att få se dem sen när jag skriver om mina pass. Men när det kommer till kosten var det stor skillnad mot nu. Vilket inte alls är konstigt eftersom att detta är diet. Farid var väldigt noga med att jag verkligen inte får addera något eller ändra om, utan detta är väldigt stikt och jag ska följa allt till punkt och pricka. Nu till en början tar han bort dagen som jag unnar mig något, som i lörags när jag åt godis. Det känns lite tråkigt men det är bara för en kort period, så detta ska jag nog fixa.

Jag kommer inte att skriva ut kalorier eller mängder av maten jag äter men jag kommer däremot visavad jag äter för att ni ska få se hur min diet ser ut, men de som är intresserade av kalorier och mängd mat får uppskatta detta utifrån bilden. Varför jag gör så är för att bara för att jag ska äta på ett visst sätt på min diet betyder inte det att det fungerar för alla. Någon kanske ska äta mer och någon ska kanske äta mindre. Kom ihåg att jag gör detta för att jag tävlar i fitness och att en person som tränar endast för beachen inte ska gå in lika hårt då det inte kan påstås hälsosamt att varai tävlingsform. Som min diet ligger till nu är det mycket mat på schemat men jag ville bara säga det nu innan så att det inte blir några missförstånd hos er yngre läsare. Detta är för en tävling.

SÅ NU KÖR VI 😀  Är lite taggad faktiskt, ska bli kul att se vad som händer och att bli lite mer deffad för hoppningsvis!

Kika in på Farids hemsida: http://foreverfitness.se 

PicMonkey Collage

As you know, I put up both food schedule and training myself since October. Last night my coach Farid sent both a diet schedule and a training schedule that I’ll start following today.

 

The training is not a huge difference from before, there are some small changes . You will of course be seeing them later when I write about my session. But when it comes to diet , it was very different to now. Which is really not surprising since this is diet. Farid was very particular that I really should not add something or change anything, but this is very strict and I’ll follow everything to the letter. Now, at first , he takes away the day that i ”cheat” or ”treat” mysef, like this saturday when I ate candy. It feels a bit boring but it’s only for a short period, thank god för that.. 😉

 

I will not write the calories or amount of food I eat but I will however show what I eat to show you how my diet looks like, but those who are interested in calories and amount of food may appreciate this from the image . Why I do like this is just because I’m going to eat a certain way on my diet does not mean it works for everyone. Someone might need to eat more and some will maybe eat less. Remember, I do this because I compete in fitness and that a person who trains only for the beach should not to go in as hard as I do since being in competition isnt themost helthiest thing you can do . As my diet is now, it is a lot of food on the schedule but I just wanted to say it now before so that there will not be any misunderstanding for younger readers. This is for a competition.

 

SO NOW WE GO HARD 😀 Im exited, it will be fun to see what happens and be a little more toned for hopefully !

 

Take a look at Farid’s website : http://foreverfitness.se

 

Sunday breakfast

Idag sov jag länge, eller ja tills halv tolv tiden vilket för mig var länge. Sen nu har jag gjort i ordning en stor frukost, jag brukar oftast bara få i mig en smoothie på morgonen men idag gjorde jag iordning tre knäckemackor med salami och gurka, en protein shake gjord på protelux vanillia pear från BMR, is och mjölk och två ägg till det. Himla gott!

Nu ska jag bara ta det lugnt en liten stund och sen bär det av till gymmet för ett bröst pass. Jag har egentligen ben på schemat men det blir imorgon. Jag får nämligen finbesök från Gottland imorgon av en kille som jag ska träna med på mitt gym imorgon och han önskade ett benpass så det ska vi fixa 🙂

DSC_0002DSC_0005

DSC_0008

Today I slept a long time, and yes, until half past eleven time, which for me was long. See now, I have prepared a great breakfast, I tend to mostly just drink a smoothie in the morning but today I did deployed three buckling sandwiches with salami and cucumber, a protein shake made ??with protelux vanillia pear from BMR, ice and milk and two eggs to it. Heavenly good! 

 

Now I’ll just take it easy for a little while and then it’s off to the gym for a chest session. I actually have legs on the schedule but it will be tomorrow. In fact a friend of mine from Gotland is comming tomorrow that I will train with at my gym tomorrow and he wanted a leg workout so  🙂

 

Wok

Min pappa fixade wok igen, detta är ren kärlek i min mun <3 

My dad did wok again, this is love in my mouth. <3

DSC_0009

DSC_0010

 

Cozy times on my own

Nu på eftermiddagen efter min poserings träning har jag för en gångskull stängt in mig på mitt rum och tagit det lugnt med mig själv. Jag är oftast väldigt social och nästan aldrig ensam så jag brukar hålla till i köket på nedervåningen eller i vardagsrummet och prata. Jag är inte ofta ensam, det är alltid roligare med sällskap. Men sen ibland kan jag känna att jag vill vara ensam och bara vara för mig själv. 

Efter poseringsträningen gick jag upp till Ica och köpte godis och har sen dess legat i sängen och bläddrat i Body Magasine och myst ensam, pratat lite i telefon med Malin och läst bloggar. Jag har haft en riktigt skön eftermiddag, det var skönt att slippa prata och bara tänka på mig själv, men det blir långtåkigt i längden så jag bjöd över min pojkvän att äta middag med mig, min pappa, hans flickvän och min syster. Sen blir det en lugn kväll här hemma 🙂 

DSC_0078

DSC_0079

This afternoon after my pose training I for once shut myself in my room and relxed by myself. I’m usually very social and almost never alone so I usually stick downstairs to the kitchen  or in the living room and talk. I do not often like to be alone, it’s always more fun with company. But then sometimes I feel like I want to be alone and just be bymyself. 

 

After posing I went up to Ica and bought candy and has since been in bed and flipped in Body Magasine and had a cozy time alone, I did talk with Malin on the phone for a while and read blogs. I’ve had a really nice afternoon, it was nice not having to talk and instead only of myself, but it gets boring in length so I invited my boyfriend to have dinner with me, my dad, his girlfriend and my sister. Then it will be a quiet evening at home 🙂