Home made pizza

I kväll blev det hemmagjord pizza till middag. Jag kommer inte ihåg senast vi gjorde det men jag tycker att det är så himla mysigt. Jag tycker faktiskt grejen att bara göra den som är det bästa med det, att alla står där och pillar och fixar tillsammans för att göra en pizza som ska smaka bra i allas munnar. 

 

I morgon börjar min diet inför tävlingen, den kommer att bli ganska tuff och maten är väl inte den allra roligaste tyvärr så i kväll njuter jag till fullo med hemmagjord pizza och sen lite godis och film mys med min syster, mamma och min pojkvän framför BridesMaids. BÄSTA FILMEN, jag har sett den så många gånger att jag kan den utantill men skrattar ändå lika mycket fortfarande. Ni vet när hon är på flygplanet och är helt drogad? Eller när hon kommer på mottagningen och sparkar ner kakan? Jag dör! Hahah…

 

// Tonight it was homemade pizza for dinner. I can not remember the last time we made it but I think it’s so damn cozy. In fact I think the thing to just make the pizza is the best thing about it, that everyone stands there and fixes it together to make a pizza that should taste good in everyone’s mouths.

 

Tomorrow my diet before the competition starts, it will be quite tough and the food’s not the most fun, unfortunately, so tonight I am enjoying to the fullest with homemade pizza and then some candy and movie snuggle with my sister, mum and my boyfriend in front of the Bridesmaids . BEST MOVIE, I’ve seen it so many times that I can almost all replications in my head but I still  laughs just as much as I did the first time I saw it. You know when she’s on the airplane and is completely drugged? Or when she arrives at the reception and kicks down the cake? I’m dying! Hahah…. //

 

Enter a title

Shoulders

 

I dag följde min pojkvän med mig till gymmet. Han har inte följt med mig sen kanske 8 månader eller så? Jag kommer inte ihåg men det var över ett halv år sen som Jesper satte foten i gymmet senast. Men idag frågade han om han fick följa med och jag svarade direkt typ ”jaaaaaa följ med!!!”. Jag tycker att det var roligt att han följde med mig, det gjorde mig glad. Hoppas att han inte blev för avskräckt nu efter det här passet…. Jag tycker i vilket fall att det gick toppen 🙂 

 

Axelpress med ryggstöd
8 reps * 2 set 20 kg
10 reps * 2 set 20 kg
10 reps 20 kg – drop set – 10 reps 10 kg

Drag mot hakan med stång
12 reps * 4 set 20 kg

Baksida axlar i cable
10 reps * 5 set 10 kg

 

Hantel lyft åt sidan – super set – Hantel lyft rakt fram

10 reps på båda övningarna 7 kg

 

// Today, my boyfriend came with me to the gym. He has not followed me there since maybe 8 months or so? I can not remember but it was over half a year ago that Jesper set his foot in the gym. But today, he asked if he could come along and I replied directly like ”yeeeeees join!”. It really made me happy that he came with me. Hope he did not get too discouraged now after this workout …. I think in any case that it went great 🙂

 

Shoulder Press with backrest
8 reps * 2 sets 20 kg
10 reps * 2 sets 20 kg
10 reps 20 kg – drop sets – 10 reps 10 kg

 

Pull a rod towards the chin
12 reps * 4 sets 20 kg

 

Rear delts in cable
10 reps * 5 sets 10 kg

 

Deltoid raises  aside – super set – Front lift
10 reps on both exercises 7 kg //

 

A long day with a great ending

Idag har varit en lång dag, jag var inne i stan redan vid 9 i morse hos fina Märta och fixade naglarna (visar sen, de är crazy….) och sen åkte jag och gästade i #Hashtagpodd som hade ett avsnitt om träning. Det kommer att släppas på söndag, jag länkar till det då så får ni höra vad vi pratar om. Jag tycker verkligen att det är superkul! 

 

Bilderna ovan är på min middag idag, en perfekt oxfile med grönsaker och klyftpotatis. Nu bär det av mot globen för Miley Cyrus konsert med min lilla syster!

 

//  Today has been a long day, I was in the city already at 9 this morning and met sweet Marta and did my nails (showing you guys later, they’re crazy ….) and then I went and visited the #Hashtagpodd which had a section of training. It will be released on Sunday, I link to it so you will hear what we’re talking about. I really think it’s super fun!

 

The pictures above are of my dinner today, a perfect fillet of beef with vegetables and potato wedges. Now it’s off to the globe for Miley Cyrus concert with my little sister! //

 

 

 

Winners Ed Sheeran

 

GRATTIS! Jag kommer att maila er senare i eftermiddag. 🙂 

 

Songs I never get tired of.

Har du någon speciell låt som du verkligen aldrig tröttnar på? En låt som du kan lyssna på om och om igen, år efter år och fortfarande varje gång som  den går på gillar du den lika mycket som du gjorde första gången du hörde den? 

 

Jag har 3 sånna låtar. Min absolut favorit låt är Lights – Ellie Goulding. Jag tröttnar adlig!

 

Min favorit nummer 2 är Radioactive – Imagine Dragons. 

 

Och slutligen favorit nummer 3 är Till I Collaps – Eminen. 

 

Vilka eller vilken är din låt? Kommentera! 🙂 

 

// Do you have a particular song that you really never get tired of? A song that you can listen to over and over again, year after year, and still every time it goes on like it as much as you did the first time you heard it?

 

I have 3 songs like that. My absolute favorite song is Lights – Ellie Goulding. I never get tired of that!

 

My favorite number 2 is Radioactive – Imagine Dragons.

 

And finally, favorite number 3 is Till I Collaps – Eminen.

 

What is your song? Comment! 🙂 //

 

<<<<<<< HEAD ======= >>>>>>> 7b8e8c7dcb6c569b000584cc581f6e5d33ae9fdd