# Enbens curl

PicMonkey Collage

Den här övningen tycker jag är riktigt bra. Det är en stående lår curl där man jobbar med ett ben i taget. Denna kan man sjävklart göra i en liggande lårcurl med och välja att arbeta med ett ben i taget med. Varför jag föredrar att göra med ett ben i taget är främst för att man oftast är starkare i det ena benet än det andra. När man använder båda benen så kan man ju omedvetet ta lite mer av vikten på det starkare benet. Men på det här viset får båda benen lika mycket motstånd och samma arbetsfrekvens, förutsatt att man har samma vikt och gör lika många reps på varje ben. 🙂 

// This exercise, I think is really good. It is a standing leg curl where you work one leg at a time. This can be done in a lying leg curl too and choose to work with one leg at a time. Why I prefer to do one leg at a time, is mainly because you usually are stronger in one leg than the other. When using both legs  one can unconsciously take a little more of the weight on the stronger leg. But in this way both legs get as much resistance and the same operating frequency, provided you use the same weight and do as many reps on each leg. 🙂 //

Enter a title

Barbie 

 

Är det inte lustigt, jag hamnar ofta på golvet av någon anledning. Idag med hunden liggandes på foten. Lyckades hamna i konflikt med henne och har skällt ut henne ordentligt. Sådär att hon gick med huvudet ner i backen och svansen mellan benen, sen för att bli sams så kom hon och la sig hos mig. Barbie är väldigt väluppfostrad och vet knappt vad ett koppel är, hon behöver det liksom inte utan går alltid nära mig och springer inte fram till andra människor eller hundar om jag inte säger att det är okej. 

Idag hade jag som vanligt altandörren öppen och hon fick springa ut och in som hon ville men den här gången så kom hon inte när jag ropade. Då har hon sprungit över till grannen som sitter utomhus och käkar frukost. Inte okej! Men vi är sams nu 🙂 

// Isn’t it funny, that I always seem to end out sitting on the floor for some reason. Today with my dog using my foot as a pillow. I and her got in a conflict today, and I yelled on her big time. Like in the way she just walked with her head down and her tail between her legs, and she came lying on me to make peace again. Barbie is real mannerly, and she barley knows what a leash is because she don’t need it. She always walks next to me and she don’t run up to wait her people or other dogs unless I say it’s okey. 

Today I had the door to our patio open like usal and she can run in and out as she wants. But today she didn’t came in when I called for her. Then she had run over to the neighbors that had breakfast outside. Not okej! But we have made peace now. 🙂 //  

a late lunch or early dinner 

   
   

Vi körde en tidig middag ikväll, det behövdes. Eller en sen lunch kan man kalla det med, vadsom. Min mamma kom hem till oss med och åt middag, det minns jag ej senaste det hände. Kanske 4 år sedan? Men det var mysigt, vi var 3 stycken som delade på en låda Thaimat med ris och sen så är min syster en sushi lover, så det var givet! 

// We had a early dinner today, it was well needed. Or lunch, I don’t know what it was a late lunch or a early dinner. My mom came over for dinner too, I don’t even remember the last time she was over here for dinner. Maybe 4 years ago? Anyway, it was cosy. We were 3 people sharing one box with Thai food and then my sister is a sushi lover, so it’s given that she had that! //

A night out

P8291852P8291883P8291885

Jag var ute igår som sagt, vi var på Ambassadeur inne i stan. Trots att jag inte drack något så känner jag mig ändå otroligt sliten idag dagen efter, jag var hemma och i säng först vid 6 på morgonen och sen gick jag ändå upp med tiden så det blev bara 3 timmars sömn inatt, så lite trött är jag nog. Men det var helt klart värt det, vi hade en jättebra kväll. 🙂 

Idag funderar jag faktiskt på om jag ska  packa ihop hela mitt rum och flytta hem till mamma. Jag bor ju enbart hos min pappa men känns som att jag kanske skulle behöva komma bort lite. Då är det skönt att jag har ett eget rum hos mamma som står tomt. 

// I was out yesterday like I said, we were at the Ambassadeur. Although I did not drink anything I still feel incredibly worn out today, the day after, I was home and in bed first at 6 in the morning and then I went still up in time, so it was only three hours of sleep last night, so Im a little tired probably. But it was totally worth it, we had a great evening. 🙂

Today I wonder indeed if I’ll pack up my room and move home to my mom. I live with my dad and sister now, but I feel like I might have to take a break and get off a bit. Then it is nice that I have my own room in my moms apartment too. //

SLIM SWEATPANT, GREY MELANGE

P8291844P8291855P8291830P8291839
A
vavible to buy HERE.

Jag har legat och tagit det lugnt hela dagen idag, jag kände imorse när jag vaknade att idag är en sådan dag så jag hoppade över gymmet och har bara haft det mysigt helt enkelt istället. Jag hade som sagt en lång mysfrukost med mig själv och en tidning, sen har jag legat i sängen och bara tagit det med ro, pratade med Malin i telefon i närmre 2 timmar också. 

Nu ikväll kommer några tjejkompisar hem till mig och sen ska vi ut senare. Jag har varit ute i sommar, mest uteserveringar och sådant men det var länge sedan jag var ute och ”klubbade” så jag ser faktiskt fram emot ikväll. Dock blir det nyktert festande för mig, jag har redan börjat tagga till inför morgondagens pass nämligen. 😉 

// I have been and taken it easy all day today, I felt this morning when I woke up that today is such a day where I just want to relax. So I skipped the gym and just enjoyed doing nothing and having it cozy simply instead. I had, as I said a longt breakfast with myself and a magazine this morning and then I’ve lain in bed and just taken it calmly, talking to Malin on the phone in closer to 2 hours too.

Now, tonight, some girlfriends are coming to my home and later we’re going out. I’ve been out in the summer, most outdoor cafes and such but it was a long time since I was out and ”clubbed” so I actually look forward to tonight. However, it becomes sober partying for me, I have already started to load up mentally for tomorrow’s session namely. 😉 //
<<<<<<< HEAD ======= >>>>>>> 7b8e8c7dcb6c569b000584cc581f6e5d33ae9fdd