Back at it

IMG_0621_2IMG_0622_2 IMG_0623_2 IMG_0619 IMG_0618 IMG_0617 IMG_0616

Idag var jag äntligen på gymmet igen! Det är sjukt va skönt det var att få gå dit, bara andas in atmosfären och göra min grej. Eller jag gjorde inget särskilt av den här sessionen utan jag ville bara känna på vikterna lite. Så jag körde en benövning, en för triceps, en för biceps, en för rygg etc. Även om det inte var ett hårt pass på något vis så lär jag ha träningsvärk imorgon, min kropp har trots allt inte behövt anstränga sig särskilt nu på 7 veckor. Men det var kul, det känns bra att vara tillbaka.

Knäböj x 5 set upp till 80kg

Hantel curls x 4 set upp till 16kg

Triceps pushdown med stång x 4 set upp till 40kg

Latsdrag x 5 set upp till 70kg

// Today I was finally at the gym again! It is crazy how nice it was to go there, just breathing in the atmosphere and do my thing. Or I did nothing special in this session, but I just wanted to feel the weights a little bit. So I did a little of everything, one for triceps, one for the biceps, one for the back etc. Although it wasn’t a hard workout in any way I guess that I will be pretty sore tomorrow, my body has after all not been making any time of special efforts now the last 7 weeks. But it was fun, it feels good to be back.

Squats x 5 sets up to 80kg

Dumbbell curls x 4 set up to 16kg

Triceps pushdown with rod x 4 set up to 40kg

Pulldown x 5 sets up to 70kg //

Enter a title

Mud mask

PB282148PB282159

Avavible HERE. Click on ”products” and then ”shop now”. You will advance again, where you can click on ”Products” and ”view all products”. Go to the category named peels masks and scrubs. And there you have it, I use Epoch Glacial Marine Mud. 

Så här började jag min morgon. Jag har på mig en mudmask samtidig som jag sitter och skriver detta inlägget. Jag har fått frågan ett antal gånger om hur jag sköter min hud, detta är en produkt som jag kör på. Cirka 2 gånger i veckan, den på riktigt drar ut porerna, ni ser bilden där på näsan.. hehe

Hur som helst, idag är det den tredje och sista dagen på fitness festivalen. Jag kommer att vara där mellan 12-14 om ni vill komma förbi och säga hej. Igår var det massor av er som kom och hälsade, så himla kul! Ni har gjort min helg extra extra bra. Nu kör vi sista dagen och avslutar på topp 😀

// So this is how I started my morning. I am wearing a mudmask while Im sitting in bed and writing this post. I have been asked several times about how I take care of my skin, this is a product that is one of my absolut favorites. I use it about 2 times a week, it really helps to get out your pores, you see the picture there on the nose .. hehe

Anyway, today is the third and final day at the fitness festival. I will be there between 12-14 if you want to come by and say hello. Yesterday there was a lot of you who came by, so much fun! You have made my weekend extra extra great. Now, lets make this a kick ass day and finish on top 😀 //

Nocco booth

PB272124 PB272128 PB272126 PB272121 PB272119 P1012115

Hur mysig är inte vår monter på fitnessfestivalen? 😀 Det är ju mest fitness montrar, såklart eftersom att det är fitness vi snackar om här. MEN hos Nocco har vi ställt upp så att man kan sitta och mys-snacka på plädar, julgranen står på plats och en liten foto scen så att vi kan ta snygga bilder!

Dessa bilder är från igår. Det var en del människor där men jag räknar med att det kommer blir mycket mer idag eftersom att det är lördag. Ska bli så kul, jag hoppas att jag får träffa några av er där 😀

Ni som kom och tog bilder med mig igår, ni får gärna skicka dem till mig på mail [email protected]

// How cozy is our booth at the fitness festival? 😀 It is most fitness inspired booths, of course, because it’s fitness we’re talking about here. But at Nocco, we have set up so that you can sit and snuggle, the Christmas tree stands in place and we have a scene were we can take great pictures with you guys! 

These photos are from yesterday. There were some people there but I expect that it will become a lot more today because it is Saturday. It will be so much fun, I hope I get to meet some of you there 😀

Those of you who came and took pictures with me yesterday, you are welcome to send them to me by mail [email protected] //

Fredags vlogg #2

[youtube width=”853″ height=”480″]https://www.youtube.com/watch?v=V_j97k8kuMI[/youtube]

Här kommer den andra och sista videon i mitt samarbete med Skånemejerier. Detta är produkter som jag ändå använder varje dag så att jag känner verkligen att jag kan rekommendera dessa till er. Kvargen särskilt, det är den jag främst brukar äta. 🙂 Jag ska som sagt äntligen få komma igång med träningen och kosten nu, ska bli så skönt. Spännande!!

För mer info kring Skånemejeriers nya produkter: http://www.skanemejerier.se/sv/Traning-och-halsa/

Hoppas att ni gillar den här videon också, if so så gör jag en ny tills nästa fredag igen. 😀

Julmust & fitnessfestivalen

P1012113 P1012116 P1012120 P1012122

Det här paket hade kommit för ett par veckor sedan hem till min pappa. Jag bor ju inte där så jag har helt missat det, sen idag gick jag över hit för att jag kände att jag behövde ligga i mitt gamla rum här och bara andas en stund. Och där låg det en tidig julklapp och väntade på mig från Nocco men den nya smaken julmust! Så himla god 😀

På tal om Nocco. Imorgon börjar ju fitnessfesivalen! Jag kommer att vara där både imorgon, lördag och söndag så jag hoppas verkligen att jag får träffa några av er där, det vore så himla roligt att få lite ansikten av er som läser bloggen. Imorgon kommer jag stå i Nocco’s monter från kl 10:00 fram tills 14:00, det kan hända att jag är där längre också men troligtvis kommer jag att behöva åka iväg och jobba då. På lördag står jag där garanterat mellan 12:00 till 14:00 och detsamma gäller på söndag! Är det någon av er som kommer komma? 😀

// This package came a couple of weeks ago to my dads house. I don’t live with him anymore so I completely missed it, then today I went over here because I felt I needed to be in my old room here and just breathe for a while. And there it was, an early Christmas present waiting for me from Nocco with the new flavor root beer! Amazing 😀 //

<<<<<<< HEAD ======= >>>>>>> 7b8e8c7dcb6c569b000584cc581f6e5d33ae9fdd