Morsdag

10606548_10152372067418963_907758922868519630_nMe and my mom 17 years ago

Min mamma är faktiskt mer än bara min mamma, hon är min bästavän som jag kan prata om allt med (till och med saker som man normalt inte pratar med sin mamma om…), min mamma, min stöttepelare och en förbild kan man säga. Det finns ingen som hjälper mig lika mycket som henne. Utan henne så skulle jag faktiskt inte leva idag, då menar jag inte av den anledningen att hon ändå bar runt mig i magen i 9 månader utan av den anledningen att när jag var sjuk i anorexia så var det hon som först såg mig. Hon stöttade mig genom hela min sjukdom, det var mycket gråt och skrik och jag har nog varit ganska elak mot henne i omgångar då jag tyckte att hon bara förstörde för mig. Men hon har ändå stått där med mig, samma sak gällande år 2015 som var ett av de värsta åren för mig. Så fanns hon där för mig.

Det är väl lite det som är extra fint med mammor, att dem alltid finns där oavsett hur livet ser ut. Oavsett hur dumt du kan bete dig så kommer hon alltid att finnas där och hjälpa, stötta och älska dig. Samma sak är omvänt, min mamma har varit sjuk den större delen av mitt liv. Jag minns faktiskt inte ens hur det är att ha en normal mamma som är frisk. Just nu är det stabilt men det är tufft att gå runt och oroa sig för att ens mamma ska försvinna från en. Men jag älskar min mamma för den hon är, sjukskriven eller med betalade jobb. Hon är min mamma och hon är bäst och framförallt så är hon väldigt stark och jag är stolt över henne och att hon faktiskt har kämpat och lever idag med oss. (Jag har skrivit lite om min mammas sjukdom i det HÄR inlägget)

Idag är det morsdag och jag vill bara att vi alla verkligen ska lägga en extra tanke idag till våra mammor. Uppskatta både det stora och det lilla som hon gör för oss. Jag ska ta med min mamma in till stan idag, bjuda henne på en fika, shoppa och kanske även hinna med lite träning tillsammans. Vi ska även hem till mormor och mysa lite med henne.

Skickar ut massor av kärlek och pepp till alla mammor idag, ni är AWESOME!

// My mother is actually more than just my mom, she’s my best friend, my mother, my mainstay, and someone I can look up to, you could say. There is no one that help me as much as her. Without her, I would not actually live today, I do not mean for that reason that she carried me around inside her belly for 9 months, but for the reason that when I was sick with anorexia, it was she who first saw me. She supported me throughout my illness, there was much crying and screaming, and I’ve probably been pretty mean to her in installments when I thought she just destroyed for me, but really she helped me. But she’s still standing there with me, the same thing in 2015 which was one of the worst years for me. She was there for me.

That’s one of many  things that are extra great with mothers, they are always there no matter what life looks like. No matter how silly you may behave, she will always be there and help, support and love you. The same is reversed, my mother has been sick most of my life. I don’t even remember how it is to have a normal mother who is healthy. Right now it is stable but it’s tough to walk around and worry about your mom and if she will disappear from you. But I love my mother for what she is, sick or with a paid job. She is my mother, and she is the best and, above all, she is very strong and I’m proud of her and that she actually fought and lives with us today.(I have written some about my moms illness in THIS post.)

Today is Mother’s Day in Sweden and I just want us all to really add an extra thought today to  our mothers. Appreciating both the big and the little thing that she does for us. I’ll bring my mother into town today, buy her a coffee, go shopping and maybe even do some training together. We’re also going to visit my grandma and cuddle a bit with her too.

Sending out lots of love and pepp to all mothers today, you are AWESOME! //

PicMonkey Collagelll

My mom when she was younger. The pic in the middle is her and my grandmother, my grandma was so beautiful. <3

Enter a title

Lördags outfit

P5283281_Fotor P5283275_Fotor P5283305 P5283295 P5283272_Fotor Collage_FotorP5283303

Jacket – VILA , Shoes – Belle Shoes , Pants – Freddy , Polo – H&M , Bag – Marc by Marc Jacobs , Earrings – Lily & Rose 

Godmorgon!

Jag sitter och kollar på Glamorama på TV3 play. Jag tittar mest för att jag känner en av tjejerna som är med så jag tyckte att det var lite roligt! 🙂  Jag tror att jag mår bättre idag faktiskt. idag är första dagen sen onsdags som jag har fått behålla maten som jag ätit i magen. Jag hoppas att det håller i sig så att jag kan få må bra nu.

Bilderna ovan är från igårkväll. Skorna jag hade på mig har jag haft i över ett år men jag har faktiskt aldrig använt dem tidigare av den enkla anledningen att det är ganska höga stilettklackar utan någon som helst platå så jag har varit lite rädd för dem, haha! Det gick bra dock, jag tycker själv att jag är bra på att gå i klackar så det kändes bra och jag kände mig fin i skorna. Dock har jag typ träningsvärk i mina vader idag!

// Good morning!

Im sitting here and watching Glamorama on TV3 play. I watch it mostly because I know one of the girls who are in it so I thought it was kind of fun! 🙂 I think I feel better today actually. Today is the first day since Wednesday as I have been able to keep the food I ate in the stomach. I hope it continues like this, so that I can feel good now.

The pictures above are from yesterday. The shoes I wore I’ve had in over a year but I’ve never actually used them before for the simple reason that it is quite a high stiletto heel without any plateau so I’ve been a little afraid of them, ha ha! It went well, however, I myself think that I’m pretty good at walking in heels so it felt good and I felt fine in the shoes. However, I kind of feel sore in my calves today! //

Bröst träning – ÄNTLIGEN

P5273261_Fotor P5273266_Fotor P5273271_Fotor P5273278_Fotor P5273325_FotorP5273253_Fotor

Igår tränade jag bröst för första gången på nästan ett år. Efter min första bröstoperation så sa min kirurg till mig att jag kunde börja träna bröst redan efter 6 veckor… Det gjorde jag självklart inte utan jag väntade i 6 månader eftersom att han sa att läketiden och det slutgiltiga resultatet var färdigt först efter 6 månader. Det är ingen vits att träna bröstmusklerna om de inte ens har läkt liksom. Men efter 6 månader när jag väl körde bröst igen så sprack ärret inne i muskeln och implantatet i ena bröstet rasade ner några centimeter. TYPISKT! Det gjorde inte ont eller så dock konstigt nog. Men det slutade ju med att jag fick opereras igen nu i höstas och sy ihop det som hade gått sönder och efter det så kom jag fram till att jag inte ska träna bröst särskilt alls de kommande 2 åren. För säkerhets skull!

Men eftersom att jag har så ont i magen hela tiden och jag inte hade klarat av att äta något igår så kändes det som att bröst var det minst jobbiga och ansträngande som jag kunde träna eftersom att jag ändå bara kan köra ”lätt” ändå med tanke på omständigheterna. 🙂 Magen kändes faktiskt bättre när jag tränade vilket var SÅ skönt. Bröst är ju som tidigare sagt min favorit muskelgrupp så det var jättekul att få känna på vikterna lite igen. Det känns bra idag med, träningsvärk deluxe! Men nu ska jag nog inte köra bröst igen på några månader… Det var för skojsskull så.

Bänkpress
20 reps x 2 set 20kg
15 reps x 1 set 30kg
10 reps x 2 set 40kg
6 reps x 3 set 50kg

Flyes uppifrån i cable – Superset – Framåtlutade flyes i cable 
10 reps / vinkel x 3 set 7,5kg

Sittande pressar snett uppåt i maskin
10 reps x 4 set 10kg

// Yesterday I trained chest for the first time in nearly a year. After my first breast surgery  my surgeon told me that I could start exercising my breast after only six weeks … I of course didnt do that, but I waited for 6 months because he said that the healing time and the final result was not completed until after 6 months, .In my ears it didnt make any sense to to train chest again if they wasn’t even healed yet. But after six months when I started to train chest again the scar inside the muscle burst and the implant in one breast plummeted down a few centimeters. TYPICAL! It did not hurt or so, however, strangely enough. But I had to undergo a new surgery again this fall and fix whats had been broken, and after that I came to the conclusion that I should not train chest special at all the next 2 years. For safety’s sake!

But because I have so much pain in my stomach all the time and I had not been able to eat anything yesterday, it felt like breast was the least hard thing to do and tiring as I could work out, because I still can only run ”easy”  considering on the circumstances. 🙂 My stomach actually felt better when I was training, which was so nice. Breast is, as previously stated my favorite muscle group so it was great to get to know the weights a little again. It feels good today with soreness deluxe! But now I think that I won’t train chest in a few months again. It was just for fun so…

Bench press
20 reps x 2 sets 20kg
15 reps x 1 set 30kg
10 reps x 2 sets 40kg
6 reps x 3 sets 50kg

Flyes from top of the cable – Superset – leaned forward flyes in Cable
10 reps / angle x 3 sets 7,5kg

Seated presses diagonally upwards in the machine
10 reps x 4 sets 10kg //

Yoga pants & fortfarande ont i magen

Godmorgon på er!

Ni kommenterar så många fina och kloka saker varenda dag. Jag önskar att det fanns en ”gilla” knapp på kommentarer så att jag kunde gilla alla och att ni kunde gilla varandras. <3 Men jag brukar vara ganska flitig med att vara inne i kommentarsfältet och besvara era kommentarer i alla fall för att jag tycker att det är så roligt att ha en mer personlig dialog med er utöver vad jag skriver i inläggen.

Som jag skrev igår i ”status just nu” (HÄR) så mådde jag väldigt illa i förrigår. Igår var det samma sak och jag kunde inte äta något på hela dagen, jag åt lite sen vid halv tio på kvällen för att jag kände mig bättre men då började jag må illa igen. Idag på morgonen mådde jag också helt okej men så fort jag åt frukost kom illamåendet igen… Det är så jobbigt, det förstör verkligen. Jag ska egentligen på middag med mina tjejkompisar ikväll men ska jag må såhär illa så vet jag inte om jag kanske måste avboka,.. Usch 🙁

Jag har min hund här hemma idag, hon bor egentligen heltid hos min mamma men idag är hon med mig. Jag mår illa så jag tänker ändå inte göra något idag, jag ska gå en promenad med henne lite senare och så ska vi bara ligga och mysa.

// Good morning to you!

You comment so many sweet and wise things every day. I wish there was a ”like” button on the comments so that I could like everyone and you could like each others comments too. <3 But Im actually pretty diligent about being inside the comment field and answer your comments anyway because I think it’s so fun to have a more personal dialogue with you beyond what I write in the posts.

As I wrote yesterday in the status post (HERE) I felt very bad in the past yesterday. Yesterday it was the same thing and I could not eat anything on all day, I ate a little later at 10pm at night because I felt better but then I started to feel sick again. Today in the morning I felt okay again but as soon as I ate breakfast the nausea came back again… It’s so hard, it really messes up the day. My plan today is to have dinner out with my girlfriends, but if I feel as bad as I do now I don’t know if I might have to cancel, yikes… 🙁

I have my dog ​​at home today, she actually lives full time with my mother, but today she is with me. I have tummy ache so I’m still not doing anything today, I’ll go for a walk with her a bit later, and we’ll just lie and cuddle. //

P5283263_Fotor P5283260_Fotor P5283261_Fotor P5283264_Fotor P5283252

I min beställning från Victoria Secret så köpte jag även dessa yoga pants. Jag har aldrig ägt ett par riktiga yoga pants innan, Detta var hur skönt som helst, ett par riktigt mjuka tights som inte är ett dugg tighta eller sitter åt det minsta någonstans. Så nu dessa dagar som jag har haft såhär ont i magen så har jag flyttat in i dem. Så skönt.

// In my order from Victoria Secret, I bought these yoga pants too. I have never owned a pair of real yoga pants before, this was great anyway. A couple of really soft tights that is no tight or snug the smallest anywhere. So now these days I have had like a stomach ache, I have moved into them. So nice. //

Vad är hälsa?

Nu är det faktiskt inte alls särskilt långt kvar till sommaren. Eller vissa dagar känns det ju faktiskt som sommar på riktigt, men det är väl först i juni och juli som man kan säga att det är sommar på riktigt! Jag är en riktig sommartjej och jag ser fram emot att få ligga på stranden, grillkvällar och långa promenader på sommarkvällen. Något som är mindre kul med att sommaren närmar sig är den jäkla hetsen som kommer med den. Om jag ska vara ärlig så tycker jag att det har gått för långt. Hetsen alltså. Det har nästan blivit som en tävling om vem som är mest hälsosam och vem som har störst muskler. Folk taggar sina bilder med #fitspo #fitnessmotivation #strongisthenewskinny. Jag själv vet om att jag är en del i den här instagram/blogg världen och faktikst driver en blogg där jag skriver om min egen träning, träning i allmänhet och mat. Dessutom under namnet fitspooration. Men meningen med min blogg och instagram är inte att hetsa till träning och att äta 100% clean. Med min blogg vill jag förmedla min egen version av fitspo (om vi nu ska kalla det så).

Hälsa är inte något vi kan se. Hälsa är inget vi kan ta på. Hälsa är inte en speciell kroppstyp. Hälsa syns inte, samma sak som att ohälsa inte syns. Eller jo till viss del ibland syns det men ni förstår min poäng. Hälsa är inte att äta kvarg till frukost och ha en super tonad kropp med snygga muskler. Hälsa är när du tar hand om din kropp, när du matar den med bra mat som du klarar av att leva på utan att gå och känna dig hungrig. Känner du att du mår bra av att träna 3 gånger i veckan så är det bra, känner du att du vill träna 12 gånger i veckan får att må bra så är det också bra – så länge som du trivs med det och känner att du klarar av det.

Strong is the new skinny är faktiskt ett av mina favorit qoutes. Men just nu känns det faktiskt mer som att strong is the new skinny är lite av en qoute som människor med ätstörningar kan gömma sig bakom. För mer än hälften av bilderna som blir taggade med strong is the new skinny är på underviktiga personer. Du behöver inte vara den starkaste och lyfta de tyngasta vikterna för att vara stark. Nej vet du vad – Det räcker med att du känner dig stark! Vad är en väldefinerad biceps värd när du kan vara stark mentalt och kunna bära alla matkassar hem från butiken och samtidigt putta fram barnvagnen framför dig? SUPERKVINNA.

Man bli ju faktiskt lite förvirrad över vad hälsa egentlgien är. Kolla i tidningshyllan nere på Ica till exempel, det står en rad med olika ”Hälso tidningar” varav på 4 av dem så står det ”Gå ner 10 kilo på blah blah blah veckor”. På omslaget är det också en kvinna oftast som är väldigt vältränad och troligtvis retusherad också, detta är hälsa liksom. En supertonad kropp betyder inte hälsa, allas kroppar är olika trots allt. För vissa är det hälsa att ha lite extra hull på magen och för andra så är det hälsa att vara tonad. Allas kroppar har olika förutsättningar och det är bara att inse det.

Trenden att vara supersmal har gått över lite till att vara supervältränad vilket inte heller är bra. Jag vill att ni ska veta det, känn ingen press eller ångest någonsin över något som ett kroppsideal. Gör vad du mår bra av. Ät när du är hungrig, ät tills du är mätt, ät hälsosam och bra mat. Träna för att du tycker att det är roligt och inte för att du känner dig tvingad till det. Gör det för din egen hälsa och jämför dig inte med andra.

Jag hoppas verkligen inte att ni ser mig som en person som är delaktig till att hetsa kring ett nytt ideal för det gör jag inte. Som ni vet är min slogan ”Healthy is the new sexy” som jag kom på själv när jag startade min blogg. Hälsa har inget specifikt utseende,  en speciell vikt eller något specifikt över huvudtaget. Du vet vad du mår bra av, kör på det.

Sen vill jag även tillägga att det är vi själva som pushar för ett ideal. När jag la upp en bild på mig själv i bikini från min semester förra veckan på instagram var de flesta kommentarer bra. Men det var ett par kommentarer som var lite sisådär. Bland annat skrev en tjej att jag bara hade en massa celluliter överallt. Jag antar att hon som skrev det har en porslins len hy utan en enda cellulit eller bristning or what so ever. Så det är viktigt att tänka på vad man kommenterar, för även om kanske inte jag tog illa vid mig av just den kommentaren så kanske det är någon som läser den kommentaren och jämför mig med sig själv och tar illa vid sig. Bara en tanke.

Var den bästa och mest hälsosamma versionen av dig själv, det är hälsa på riktigt.

// Now it’s actually not far att all from summer. Or some days are actually summer for real, but I guess that you cannot say that it is summer before  June and July! I am a true summer girl and I look forward to lie on the beach, barbecues and long walks in the summer evening. Something that is less fun with that the summer is approaching, is the damn press and stress that comes with it. If I’ll be honest, I think it has gone too far. The stress about it. It has become next to a competition about who is the most healthy and who has the most muscle. People tag their photos with #fitspo #fitnessmotivation #strongisthenewskinny. I myself know that I am a part of this instagram / blogosphere and actually runs a blog where I write about my own training, training in general, and food. Furthermore, under the name fitspooration. But the point of my blog and Instagram is not to incite to exercise and to eat 100% clean. With my blog I want to convey my own version of fitspo (if we should call it that).

Health is not something we can see. Health is not something we can take on. Health is not a particular body type. Health can not be seen, the same as that unhealth  is not visible either. Or well, at some extent sometimes it can be seen if a person is healthy or unhealthy but you understand my point. Health is not to eat quark for breakfast and have a super toned body with lean muscle. Health is when you take care of your body, when you feed it with good food that you can manage to live on without walking around and feel hungry. If you think that you feel good about working out three times a week that is good, if you feel that you want to train 12 times a week to feel good that is good too – as long as you feel comfortable with it and feel that you can handle it.

Strong is the new skinny is actually one of my favorite qoutes. But right now it actually feels more like being strong is the new skinny is a bit of a qoute that people with eating disorders can hide behind. Since more than half of the images that are tagged with strong is the new skinny is showing underweight people. You do not need to be the strongest or lifting the heaviest weights to be strong. No, you know what – it is enough that you feel strong! What is a well defined biceps worth when you can be strong mentally and be able to carry all the groceries home from the store and simultaneously push forward the stroller in front of you? SUPER WOMAN.

What health actually is can be a bit confusing. Just check the magazine rack down in the store, for example, there are a number of different ”Health magazines” which 4 of them says ”Lose 10 kg of blah blah blah weeks”. On the cover, it is also usually a woman who is very fit and probably retouched too, this is what we picture that health is. A super toned body does not necessary equally health, everyone’s body is different after all. For some it’s health to have a little extra fat on your stomach and for others it’s health to be toned. Everyone’s bodies have different conditions and it is only to realize that.

The trend to be super skinny have gone over a little to be super fit which is also not good. I want you to know that, feel no pressure or anxiety ever over something like a body ideal. Do what you feel good about doing. Eat when you are hungry, eat until you are full, eat healthy and good food. Workout because you think it is fun and not because you feel forced to do so. Do it for your own health and don’t compare yourself with others.

I really hope that you don’t see me  as a person who is involved to push for a new ideal, because that is not what I want to do.. As you know, my slogan ”Healthy is the new sexy” that I came up with  myself when I started my blog almost 4 years ago. Health has no specific appearance, a special weight or anything specific at all. You know what you feel good about and you should just go with it.

Then I want to add that we are the ones who pushes for an ideal. When I posted a picture of myself in a bikini from my vacation last week on instagram most were good comments. But there were a couple of comments that was a bit so-so. Among other things, a girl wrote that I just had a lot of cellulite everywhere. I guess she who wrote it has a porcelain smooth skin without a single cellulitis or stretch mark or what so ever. So it’s important to think about what we comment on each others posts., Perhaps I didnt  took offense by that particular comment but maybe it’s someone who reads the comment and compares with themselves  and they take offense. Just a thought.

Be the best and healthiest version of yourself, THAT is health for real. //

PicMonkey Collagejjjjj