Vid solnedgången

OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERAAnnika och Anton har varit ute och övningskört på kvällen så jag och Jesper har varit ensamma. Man kan gå ner till vattnet på bara någon minut från stugan som vi bor i så vi gick ner till havet och satte oss på stenstrandkanten och bara var. Jag vet inte vad det är som är så tillfredsställande med att kasta stenar i vattnet, men vi satt i över en timme och bara kastade sten. Tog reda på hur långt vi kunde kasta, vem som träffade den stora stenen längst bort flest gånger, Jesper försökte lära mig att kasta macka (jag lyckades få till det två gånger av 120…). Jag frågade Jesper efter en stund ”hur många stenar tror du att vi har kastat nu?”, ”jadu, säkert över 100 stenar.”. 

Men det är något som är så mysigt med att sitta vid vattnet och kasta dem där stenarna, få kvällssolen i ansiktet och helt enkelt bara vara.

// Annika and Anton have been out and working on Antons driving license so I and Jesper have been alone. One can walk down to the water in just a few minutes from the cottage where we live so we went down to the sea and sat on the stone shore and just relaxed. I dont know what it is that is so satisfying about throwing rocks in the water, but we sat there for over an hour and only threw stones. To see  how far we could throw, who hit the big rock furthest most times, Jesper tried to teach me to throw the rocks so that they bounced on the water  (I managed to do it like twice out of 100 tries….). I asked Jesper after a while, ”how many stones do you think we have thrown now?”,certainly over 100 stones.”.

But there is something that is so cozy with sitting by the water and throw the stones, get the evening sun on your face and simply just be. //

Enter a title

Ett besök hos korna

OLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERA

Ååååå, alltså jag äskar det här! Det är något med djuren som bara gör mig så himla glad. Samtidigt som jag gärna vill sträcka in handen i hagen och klia korna lite och känna deras päls under fingrarna så tycker jag att det är lite småläskigt att sträcka in handen där…  Jag vet att kor kanske inte bits eller så, att dem brukar vara väldigt snälla men man vet ju inte liksom. haha!

Jag blev inte biten i vilket fall. Jag har vloggat det här så det kommer komma en video från detta imorgon som jag tror och hoppas att ni kommer att tycka är bra. 😀 Min andra vlogg från Gotland kan ni se HÄR.

// AAAAA, I really LOVE this! There is something about animals that just makes me so happy.  At the same time as I would like to extend my hand into the pasture and scratch the cows a little and feel their fur under my fingers, I think it is a bit scary to stretch my hand in there… I know that the cows may not bite or so, that they tend to be very nice but you do not know. haha!

I was not bitten anyway. I have been vlogging this so the video will be posted tomorrow and I think and hope that you will think it is good. 😀 My other vlog from Gotland you can see HERE. //

Fiskebyn

OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERAÄntligen har jag lyckats få igång internet lite grann här i stugan, jag lyckas blogga nu i alla fall.. Det känns superjobbigt att mitt internet inte fungerar ordentligt här och jag egentligen brukar posta minst 2 gånger om dagen och igår lyckades jag inte med något alls! Men nu så fungerar det för stunden i alla fall. 😀

Bilderna ovan är från igår, vi åkte över på Fårö och hittade denna lilla fiskeby. Hela ”byn” bestod av cirka 7 hus eller något sådant, det låg en del små träbåtar på land och det var det som fanns där i princip. Det var verkligen jättefint, så vi satt där en stund och bara njöt av utsikten och försökte oss på att kasta macka. Jag är riktigt usel på det, Annika med… Men både Anton och Jesper skulle jag nästan vilja kalla för ”mack-proffs”. 😉

// Finally I managed to get my internet going a little bit here in the cabin, I succeed blogging now anyway .. It’s super hard since my internet does not work properly here and I’m usually posting at least 2 times a day and yesterday, I couldn’t post at all!  But now, it works for the moment, anyway. 😀

The pictures above are from yesterday, we went over to Fårö (an island) and found this little fishing village. The entire ”village” consisted of about 7 houses or something like that, it had some small wooden boats on land and that was about it. It was really pretty and we sat there for a while and just enjoyed the view and tried to throw ”sandwiches”. I don’t know how to say that in english but you know when your throwing flat rocks so that they are bouncing on the water? I’m really bad at it anyway, Annika too… But both Anton and Jesper is almost what I would like to call ”professionals”. 😉 //

Killer booty session

OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERAEfter det här benpasset så har jag haft träningsvärk i 4 dagar, då så pass grov träningsvärk i min rumpa att jag har haft problem att gå på toaletten och att gå normalt. Precis som jag vill ha det, detta kanske var lite ondare än vad jag vill ha det dock… haha! Men det var ett riktigt riktigt bra benpass med andra ord. Jesper var med mig i detta passet och han har lika illa träningsvärk, om inte värre. Så kör ni detta så kan jag princip garantera att det kommer att kännas i rumpan! 😀

Utfallsgång med kettlebell 

32 steg x 5 set

 

Stående enbens lårcurl med fria vikter (maskin) 

12 reps / ben x 4 set

Kick-back maskin 

12 reps / ben x 3 set

Benpress i hoist maskin | Breda med gummiband – superset – smala 

10 reps / vinkel x 3 set

Stående vadpress 

10 reps x 4 set

// After this leg session I have been having sore muscles for 4 days, then I mean such rough sore muscles in my butt that I’ve had trouble going to the bathroom and to walk normally. Just as I want it, this was perhaps a little more evil than I want it though … haha! But it was a really really awesome leg session , in other words. Jesper was with me in this session and he has sore muscles just as bad, if not worse. So if you’re taking inspiration from this exercises and do this, I can virtually guarantee that it will be felt in the butt! 😀 

Walking lunges  with kettlebell 
32 steps x 3 sets

Standing one leg leg curl with free weights (machine) 
12 reps/leg x 4 set

Kick-back machine 
12 reps/leg x 3 sets 

leg press in hoist machine | Wide rubber band-superset-narrow 
10 reps/angle x 3 set

Standing calf raises 
10 reps x 4 sets 7 //

Gotland vlogg

Om ni visste vad jag har kämpat med internet sen jag kom till Gotland. Inatt satt jag uppe och försökte skriva anlägg och ladda upp videon ovan på YouTube tills klockan ett och sedan så gick jag upp och fortsatte redan vid 4 på morgonen. Så jag har alltså försökt att få internet sen klockan 4 imorse. Det låter överdrivet men eftersom att jag jobbar med mina medier på heltid och har kontrakt på ett visst antal inlägg etc så blev jag superstressad av att internet inte fungerar alls i stugan som vi bor i.

Det var en av er som följer mig på instagram som bor här på Gotland som bjöd hem mig för att jag skulle kunna jobba. Så jag tog med mig en ask choklad och åkte hem till henne. En SUPERFIN tjej som hade hängt med här på bloggen i över ett år. Jag är verkligen så tacksam för er <3

Jesper kom ner till Gotland nu på eftermiddagen och vi sitter på ett bibliotek här i Visby och snor lite Wi-Fi… Så här kommer en vlogg här från Gotland, hela gårdagen! Jag hoppas att ni kommer att gilla den. Jag såg precis nu att vi är 10.000 prenumeranter på kanalen nu och det gjorde mig otroligt glad, det blir fler och fler varje dag. Vill ni kika in där så klicka HÄR.

Massa kram till er, gud va ni är bra.

<<<<<<< HEAD ======= >>>>>>> 7b8e8c7dcb6c569b000584cc581f6e5d33ae9fdd