5 saker som jag gör varje dag

– Går en power walk det första jag gör när jag vaknar. Jag har perioder som jag gör det hela tiden, jag har nu mellan mars till maj inte gått särskilt mycket morgon promenader eller gjort cardio alls för den delen. Men den senaste månaden så har jag gått 8 till 10 kilometer varje morgon innan frukost. Just nu tycker jag att det är ett jättebra sätt att starta dagen på och jag får energi och vaknar till av att gå ut i naturen det första jag gör på morgonen.

– Jag lyssnar på en podcast varje dag. Idag lyssnade jag på Clara Henry i P3 som hade besök av Norlie & KKV. I spanien lyssnade jag och Jesper på P3 dokumentär varje dag, dem är riktigt bra också!

– Äter frukt. Jag har en grej för frukt just nu och känner mig oftast mer sugen på en god fruktsallad än vad jag känner mig sugen på exempel choklad eller liknande. Ananas, kiwi, banan, äpple, jordgubbar…. DRÖM

– Kollar på YouTube. Jag älskar att kolla på folks vloggar där man får följa med dem hela dagen, jag tycker att det är roligt när folk lagar mat, är ute och reser med mera… Vissa  sprider sådan positiv energi att det inte spelar någon roll vad dem gör eller pratar om, det är liksom mysigt att titta på oavsett. Therese Lindgren är en sådan person som jag följer kan göra precis vad som helst och jag älskar det! Haha

– Använder body lotion. Jag har blivit lite smått beroende av det och MÅSTE smörja mig varje gång jag har duschat vilket blir minst 1 gång om dagen och öbland upp mot 3 beroende på hur jag gör med träningen.

// – I always go out on a power walk first thing I do when I wake up. I have periods I do it all the time, between March to May I didnt do a lot of morning walks or cardio at all for that matter. But the last month I have been walking 8 to 10 kilometers every morning before breakfast. Right now, I think it’s a great way to start the day and I get energy and wakes up when I go out in the nature the first thing I do in the morning.

– I listen to a podcasts every day. Today I listened to Clara Henry in P3 which was visited by Norlie & KKV. In Spain, I and Jesper listened to P3 documentary every day together, they are really good too!

– Eat fruit. I have a thing for fruit right now and I feel generally more hungry for a good fruit salad than I am hungry for example chocolate. Pineapple, kiwi, banana, apple, strawberry…. DREAM

– Watching YouTube. I love to watch people’s vlogs where you follow them all day, I think it’s funny when people are cooking, are traveling etc… Some people is giving so much positive energy that it does not matter what they do or talking about, it is as nice to look at whatever. Therese Lindgren is such a person that I follow that can do whatever and I still love it! Haha

– Uses body lotion. I’ve become a little bit addicted to it and must lubricate every time I showered, which will be at least 1 time a day and immiscible up to 3 depending on how I do in training. //

P6220081This one is from a power walk that I did earlier this week.
P6161640One of my fruit salads. YUM

Enter a title

Vegansk linsgryta

P7011404_Fotor P7011413_FotorP7011410_Fotor P7011414_Fotor Ett tips till middagen ikväll! Detta åt jag och Jesper till middag här om kvällen. Han var ledig och jag jobbade så jag letade fram ett recept som jag var sugen på och så åkte han och handlade och lagade mat så att det var färdigt tills att jag kom hem. Jag blev verkligen så glad, det var mysigt att komma hem till en liten middagsdejt hemma i köket. <3

Detta var dessutom jättejättegott, supernyttigt och veganskt. 😀 Jag tycker att ni ska testa, kanske redan ikväll som söndagsmiddag? Detta tar cirka 20 minuter att tillaga så det är väldigt enkelt. 🙂

För 1 portion, du behöver:
1 mellanstor potatis
1/4 gul lök
1/2 morot
1/2 röd paprika
1/2 dl röda linser
1/2 burk krossade tomater
2 dl vatten
1 msk grönsaksfond
1 vitlöksklyfta
1 tsk olivolja
1/2 tsk socker
färsk basilika

salt och peppar

Gör såhär
Skala och tärna lök, potatis och morot. Dela paprikan i bitar.
Fräs grönsakerna i olja med finhackad vitlök. Tillsätt linser, krossade tomater, fond och vatten.
Låt koka tills linserna och grönsakerna har lagom konsistens. Tillsätt hackad basilika och smaka av med salt, peppar och socker.
Receptet är snott rakt av HÄRIFRÅN. Vi gjorde ungefär dubbla satsen och det blev definitivt mer än 2 portioner så vi fick matlådor också vilket var toppen. Vi hade i champinjoner också vilket smakade toppen 🙂

// A little tips for dinner tonight! I ate this together with Jesper for dinner the other night. He was free from work and I worked so I was looking up a recipe that I was hungry for, and he went shopping and cooked so that it was finished until I got home. I was really so happy, it was so nice to come home to a dinner date at home in the kitchen with my love. <3

This was in addition very delicious, super healthy and vegan. 😀 I think you should try, perhaps even tonight as Sunday dinner? This takes about 20 minutes to cook so it’s very simple. 🙂

For one serving, you need:
1 medium potato
1/4 yellow onion
1/2 carrot
1/2 red bell pepper
1/2 dl red lentils
1/2 can of crushed tomatoes
2 dl of water
1 tbsp vegetable stock
1 clove garlic
1 teaspoon olive oil
1/2 teaspoon sugar
fresh basil
salt and pepper

Do like this
Peel and dice the onion, potato and carrot. Share peppers in pieces.
Fry the vegetables in oil with chopped garlic. Add the lentils, tomatoes, fund and water.
Cook until the lentils and vegetables have the right consistency. Add the chopped basil and season with salt, pepper and sugar.

We did about double the batch and it was definitely more than 2 servings so we got lunch boxes too which was great. We had mushrooms in it to which also tasted great 🙂 //

I solnedgången

P7011427_Fotor P7011416_Fotor P7011420_Fotor P7011419_Fotor P7011428_FotorÅh, ser ni vilken utsikt? Jespers hus ligger precis vid vattnet och utsikten där bruka bli fantastiskt fin där när det är solnedgång, så vi brukar ta med oss en filt ut och sitta där ibland och bara njuta av utsikten och varandras sällskap.

Så att komma hem från gymmet, äta middag, duscha och krypa in i Jespers stora myskläder och gå ut och sätta sig på den där bänken är verkligen skönt. Jag slutade tidigare idag eftersom att det är helg så vi planerar faktiskt inte att göra något särskilt ikväll utan vi ska fortsätta i samma spår nu och bara ha en lugn kväll. Göra en fruktsallad och krypa ner under täcket och kolla på en film. Vi båda jobbar imorgon så det får inte bli en allt för sen kväll ändå. 🙂

PS, tack för alla fina kommentarer ni har skrivit i mitt förgående inlägg. Jag ska skriva ett individuellt svar till er alla. Ni är bäst som jag redan sagt. Tack för att ni är ni. <3

// Oh, do you see what a view! Jesper’s house is right by the water and the view here is amazing, especially when it’s sunset, so we usually bring us a blanket out and sit there sometimes and just enjoy the view and each other’s company.

It was so nice to get home from the gym, have dinner, take a shower and crawl into my boyfriends large cozy clothes and go out and sit on that bench. I ended work earlier today since it is weekend, but we actually haven’t been planning to do anything special tonight, but we’ll continue in the same track now and just have a cozy evening. Make a fruit salad and crawl under the covers and watch a movie. We both work tomorrow so it should not be a too late evening anyway. 🙂

PS thanks for all the nice comments you have written in my previous post. I’ll write an individual replies to all of you. You’re the best like already said. Thank you for being you. <3 //

Negativa kommentarer

Godmorgon!

Jag skriver princip aldrig sådana här inlägg men idag när jag vaknade på morgonen så möttes jag av otroligt många negativa med även väldigt elaka kommentarer på min YouTube kanal. Jag tittar en del på YouTube, bland annat Alexandra Nilsson även kallas Kissie (kika på hennes kanal HÄR) och hon har sagt i sina videos flera gånger att hon tycker att YouTube är roligt att göra för att det är mycket trevligare stämning, folk kommenterar mer fina och positiva kommentarer än på både Instagram och bloggen. Då hon menar på att bloggvärlden är mycket tuffare och elakare. Vilket jag faktiskt trodde också efter att själv ha fått en hel del elaka kommentarer främst på min Instagram tidigare som ni säkert redan vet om ni hängt med mig här länge.

Men jag vill faktiskt påstå att jag älskar er som läser min blogg och följer mig på instagram. Ni är superfina, skriver peppande och fina kommentarer som gör mig glad att läsa. Det fina ni skriver gör mig mer taggad på att göra det här och fortsätta i samma spår. Men sen går jag in på min YouTube och läser kommentarer där och blir helt chockad över hur människor skriver. Idag när jag vaknade fick jag aviseringar om kommentarer som säger att jag är tjock och behöver gå ner i vikt, att jag är okvinnlig, att jag borde göra porr istället för det jag gör här är så jävla dåligt, att jag och min pojkvän är patetiska, får frågan vad det är för fel på mig som gör det ena och det andra etc. Sen lite mer GÅ NER I VIKT DU ÄR TJOCK. Sådana kommentarer skulle ni här aldrig skriva

Nej jag förstår faktiskt inte, Jag förstår inte hur man kan känna ett behov av att skriva sådana saker. Detta är då ändå kommentarer som har kommit bara IDAG och klockan är inte ens 10 på morgonen. Nu sitter jag här ensam hemma hos Jesper och gråter med min pappa i telefonen, känner mig lite handfallen och ledsen. Jag ska göra så att jag skiter i att ge någon respons på det negativa och så ska jag gå in och kommentera tillbaka på ALLA snälla kommentarer. För fina kommentarer förtjänar att uppmärksammas och dem som är elaka ska inte få känna att dem har kommit åt mig. Sen efter det ska jag göra en god smoothie och ha en bra dag trots att min dag nu startade med en klump i magen.

Jag hoppas att ni får en jättefin dag. Jag vill bara säga till er här att ni är fantastiska och att jag är otroligt tacksam över att ni häger här på bloggen med mig och sprider fin energi. När är bäst. <3 

// Good morning!

I almost never write posts like this post but today when I woke up in the morning I was met by an incredible number of negative also very nasty comments on my YouTube channel. I watch some YouTubes, including Alexandra Nilsson also called Kissie (look on her channel here) and she has said in her videos a several times that she thinks YouTube is fun to do because it’s a much nicer atmosphere, people comment more nice and positive comments than both on Instagram and blog. When she says that the blogosphere is much tougher and meaner. Which I actually thought also after having received a lot of nasty comments mainly on my Instagram earlier as you probably already know if you kept up with me for awhile.

But I actually want to say that I love you who read my blog and follow me on instagram. You are super nice, writes comments with peppery spirit and nice comments that makes me happy to read. The nice things tat you write makes me more psyched to do this and continue in the same track. But then I go on to my YouTube and read the comments there and become completely shocked at how people write. Today when I woke up, I received notifications of comments that says that I’m fat and need to lose weight, I’m unfeminine, that I should do porn instead of doing this because I suck, that me and my boyfriend is pathetic , they ask me whats wrong with me that do this and that etc. Then some more comments that I need to lose weight because Im fat. Comments like that you here would never write. 

No I really do not understand, I do not understand how one can feel the need to write such things. This then is still comments that have come only today, and the clock is not even 10 in the morning. Now I sit here alone in Jesper house and crying with my dad on the phone and feel a bit helpless and sad. I’ll do so that I won’t care to give any response to the negative comments but I will go in and comment back at all the nice comments. For the nice comments deserve attention, and those who are mean wont get the feeling that they have come for me. Then after that, I’ll make a good smoothie and have a good day, even though my day now started with a lump in my throat.  

I hope that you will get a really nice day. I just want to say to you her are amazing and I’m incredibly grateful that you are here on the blog with me and spreads nice energy. You are the best. <3 //

[youtube width=”1270″ height=”720″]https://www.youtube.com/watch?v=OTQHNeH609I[/youtube]
En Vlogg från min kanal som jag gjorde för någon vecka sedan.

Som himmeln

P6291401_Fotor P6291402_Fotor P6291404_Fotor

Här om dagen var jag hos Malin som fixar mina naglar på salong Beautilicious i Farsta. Vi gjorde dem ljusblå, så himla fint nu på sommaren! Ni får gärna kika in på hennes instagram om ni vill, hon heter @selin.malin där. 🙂

Jag tog sovmorgon idag och gick inte på min power walk på morgonen utan låg kvar i sängen länge med Jesper och bara tog det lugnt innan vi gick upp och åt frukost. Jag kom hem från jobbet vid 12 på natten igår så jag kände att jag behövde få sova ut idag, jag var så trött! Sådana dagar behöver man ibland också. Vi ska åka iväg och köpa en fläkt idag, det är så otroligt varmt i sovrummet på kvällen när man ska sova så det känns som att en fläkt nästan är ett måste nu om man ska kunna sova överhuvudtaget. Efter det ska jag ta mig till gymmet är tanken.

Hoppas att ni får en toppen fredag, helg om några timmar! <3

// The other day I was at Malin who fix my nails at the salon Beautilicious in Farsta. We made them light blue, so nice now in the summer! You are welcome to check in on her instagram if you want to, her name there is @selin.malin . 🙂

I took some extra time to sleep this morning and did not go on my power walk but stayed in bed for a long time with Jesper and just took it easy before we got up and ate breakfast. I came home from work at 12 at night yesterday so I felt like I needed to get to sleep today, I was so tired! Today we’re going to go and buy a fan , it is so incredibly hot in the bedroom at night when we are sleeping so it feels like a breath is almost a must now to be able to sleep at all. After that, the idea is to take myself to the gym.

I hope that you will have a great Friday, its weekend in a few hours! <3 //