Linsgryta

Hej fina ni! Idag får ni hänga med i köket och laga en vegansk linsgryta. Det här är en av mina favoriter just nu, verkligen så himla himla gott! Ni MÅSTE testa. I filmen gjorde jag supermycket för att jag ville frysa in lite också. Men vill ni se exakt recept med rätt mängd av allt för en normal portion kan ni gå in på den länken nedan!

Länk till fullt recept http://fitspooration.myshowroom.se/2016/07/03/vegansk-linsgryta/

Om ni gillade den här videon så får ni gärna trycka tummen upp så att jag vet! Vill ni ha fler sådana här videos? Något särskilt ni vill se mig koka ihop? Kommentera! 😀 

Massa kärlek ♥

Enter a title

# Kick-back i smith maskin

IMG_8734 IMG_8736

Dessa bilder är inte från idag som ni ser på hårfärgen. Detta är sommarblekt hår… 😉 Men jag satt och tänkte på hur jag ska lägga upp mitt nästa benpass och så kom jag att tänka på den här övningen, det var nämligen ett tag sedan som jag körde den trots att det är en av mina favoriter för att få kontakt med rumpan. Har du inte provat den så rekommenderar jag dig att testa.

Den kan dock vara lite klurig att göra själv ibland då man måste lyckas balansera stången på så vis så att inte spärren faller över och stången fastnar, så denna brukar vara smidig att köra när man tränar i sällskap så att en kompis kan ha koll på stången och rikta den så att den inte låser sig. Då kan personen som utför övningen fokusera på att få kontakt med rätt muskler och på vikten och inte på att balansera. 🙂


These photos are not from today as you might see on my hair color. This is summer bleached hair… 😉 But I was thinking about how I want my upcoming leg workout to look like and I came to think of this exercise, it was quite a while ago that I did this one, even though it is one of my favorites when it comes to making contact with my gluten. If you have not tried it, I recommend you to try it on your next session.

However, it can be a little tricky to do this one yourself sometimes when you have to manage to balance the rod in such way so it does not fall over and get stuck. So this tends to be smooth to drive while you workout with a friend, so that a friend can keep an eye on the bar and align it so that it does not hang. Then the person performing the exercise can put all focus on getting in touch with the right muscles and on the weight and not on the balance. 🙂

 

Banan frukost

PB030045 PB030047

Alltså detta, det är så enkelt och så oförskämt gott! Haha, det är helt otroligt att något som är så hälsosamt kan smaka som glass. Det är en riktig WIN-WIN situation när man får äta ”glass” till frukost… 😉 Detta var alltså min frukost idag som ni kanske förstod!

Det är 2 FRYSTA mogna bananer som jag la i frysen igårkväll, en halv näve frysta hallon och en skvätt mandelmjölk. Sedan mixar jag bara. Det är viktigt att man har en riktigt stark mixer för detta, så om ni testar, kolla så att er mixer klarar av det. Vissa mixers klarar det inte och går sönder, bananerna blir ganska hårda när de är frysta nämligen…

Frysta bananer får en sjukt god konsistens, en glasskonsistens när man mixar dem. Jag verkligen älskar det! Idag toppade jag min bananglass med riven kokos och en klick ekologiskt jordnötssmör. Mums! Detta är min favorit frukost just nu, det är gott att ha i en matsked Acai pulver också samt lite blåbär så blir det en acai bowl istället.


This is so simple and so good! Haha, it’s incredible that something so healthy can taste like ice cream. It’s a real win-win situation when you can eat ”ice cream” for breakfast .. 😉 So this was my breakfast today, as you might understand!

There are 2 FROZEN ripe bananas that I put in the freezer last night, half a handful of frozen raspberries, and a splash of almond milk. Then I only mix it in a strong blender. Frozen bananas get such a good texture when mixing it, like ice cream, I really love it! Today I topped my banana ice cream with grated coconut and a dollop of organic peanut butter. Yum! This is my favorite breakfast right now, it is good to add a tablespoon Acai powder also and some blueberries, it becomes an acai bowl instead. 

Q/A

Lunch i Mood gallerian

PB010011 PB010006 PB010002 PB010010

Idag åkte vi in till stan redan vid 9 på morgonen. Vi hade ett möte med en jurist för att skriva ett sambo avtal och testamente…. Hoppas att mitt testamente inte behöver användas, jag har tänkt att leva typ 90 år till… Yes, jag vill bli över 100 år! Eller vill, jag SKA. Jag hoppas inte att samboavtalet kommer till användning heller för den delen, jag har tänkt att gifta mig med den här killen en dag. *Pik till Jesper att han ska fria till mig, hehe* 

Hur som helst, efter mötet så gick vi lite på stan. jag skulle lämna tillbaka en tröja som jag köpt i för stor storlek, skulle köpa en produkt till sminkväskan och lite sådär. Sedan hamnade vi på Icha Icha i Mood gallerian. Vi båda åt tempeh och lins bollar med ris och grönsaker. Jesper hällde på någon stark sås så han mådde dåligt en hel timme efter att vi ätit. Jag är faktiskt förvånad över att han inte kräktes, jag har aldrig smakat så stark mat tidigare och jag är inte särskilt känslig, men detta… usch haha! Tempehn därifrån kan jag dock rekommendera, den är så så god!


Today we went into town even at 9 in the morning. We had a meeting with a lawyer to write a cohabitation agreements and wills …. I hope that it won’t need to be used, I have been planning to live like 90 more years… Yes, I want to be over 100 years! Or want to, I will. I hope the cohabitation agreement won’t be used for that matter either. Im planing to marrying this man one day. 

Anyway, after the meeting,  we walked a little in town. I would return a sweater that I bought in a size to big, would buy a product to my make-up bag and a bit like that. Then we ended up at Icha Icha. We both ate tempeh and lentil balls with rice and vegetables. Jesper poured on some hot sauce so he felt bad for an hour after we ate. I’m actually surprised that he didn’t vomited, I have never tasted such spicy food before and I’m not particularly sensitive, but this … yikes haha! Tempehn from there, tho, ITS AWESOME