Mina träningspass

Dagens ryggpass

PC290063 PC290060

Passet gick bra idag. Det var skönt att vara där och det var så mysigt för när jag kom in genom dörrarna så sprang Kärstin mot mig och hoppade på mig, hon hade saknat mig <3 Ni vet den lilla franska bulldogen som ”bor” på gymmet? 😀 Så himla mysigt.

Jag körde inte ett jättelångt pass men det var helt lagom.

Latsdrag 
12 reps x 6 set

Bred rodd – superset – smal rodd 
10 reps /vinkel x 5 set

Enarms rodd uppifrån i maskin
6 reps x 3 set

Pullovers 
12-15 reps x 4 set


The session went well today. It was nice to be there and it was so cozy for when I came through the doors  Kärstin ran to me and jumped on me, she had missed me <3 You know the little French bulldog that ”live” at the gym? 😀 So very cozy.

I did not do a really long session but it was absolutely awesome.

Pulldowns 
12 reps x 6 sets

Wide grip row – superset – narrow grip row
10 reps / angle x 5 sets

One arm rowing from the top of the machine
6 reps x 3 sets

Pullovers
12-15 reps x 4 sets
Skärmavbild 2016-12-29 kl. 17.35.58Här är en bild från idag på gymmet. 🙂
P5313258
Åh, och detta är från i somras när jag var hundvakt i några dagar. SÅ mysigt!

Kommentera

E-postadressen publiceras inte.