När regnet överraskar

Jag och Jesper gick ut för att gå en promenad med lilla Daisy och samtidigt fota outfitbilder till bloggen. Vi gick inte särskilt långt utan hittade en fin fasad som jag ville fota mot bara 5 minuter promenad hemifrån, och tur var väl det! Först var det jättefint väder och solen gjorde oss varma om ryggarna när vi gick längs kajen. Vi fotade lite och plötsligt blev den blå himlen mörkt grå, det började blåsa och regnet plötsligt öste ner!!


Me and Jesper went out for a walk with little Daisy and at the same time did some outfit shooting for the blog. We did not go very far, but found a nice facade that I wanted to photograph by just 5 minutes walk from home, and lucky was that! At first there were great weather and the sun made us warm as we walked along the quayside. We photographed a little and suddenly the blue sky became dark gray, it started blowing and the rain suddenly eased down !!

Lilla Daisy tycker att regnat är jätteobehagligt och hon började frysa så att hon skakade. Så vi lindade in henne i en tröja medan vi sprang hem! Både Jesper och Daisy har somnat nu och klockan är bara 19… Det är jobbigt med regn tydligen, haha!


Little Daisy thinks the rain is really uncomfortable and she started to freeze. So we wrapped her in a shirt while we ran home! Both Jesper and Daisy have fallen asleep now and it’s only 7pm … It’s a breeze with rain apparently, haha!

Enter a title

Axel-onsdag

Idag blev det axlar på gymmet. Jag ville köra ett intensivt pass så jag gjorde en del trisets och supersets för att riktigt trötta ut mig själv och få ut mycket av passet på en kort tid!

Ett triset är att man gör 3 övningar direkt efter varandra utan att vila emellan och ett superset är när man utför 2 övningar direkt efter varandra utan vila emellan.

Triset: 30 reps axelrotation utåt med hantlar – direkt vidare och gör 30 reps axellyft åt sidan – direkt vidare och gör 30 reps axel lyft framåt. (Detta är allstå ett triset). Upprepa 2 gånger.

Axelpress med ryggstöd
8-10 reps x 5 set

Triset: Sittande axellyft åt sidan, lutande axellyft åt sidan, framåtlutade axelyft åt sidan
10 reps / övning x 3 set

Superset: Drag mot hakan med stång i cable & face-pulls med rep i cable


Today I trained  shoulders at the gym. I wanted to have an intensive session so I did some trisets and supersets to really tire myself  out and get a lot out of my session in a short time!

A triset is when you do 3 exercises immediately after each other without resting! and a superset is the same but you do 2 exercises.

Triset: 30 reps shoulder outwards rotation with dumbbells – super set – 30 reps deltoid raises – superset –  30 reps front lift. Repeat two times. This really burned!!!

Shoulder press with backrest
8-10 reps x 5 sets

Triset: Seated deltoid rases aside, leaned deltoid rases a, reverse deltoid rases 
10 reps / exercise x 3 sets

Superset: Pull with rod in cable towards your chin, shoulder-width grip & face-pull  with rope in cable

Video #2

Godmorgon!

Här kommer video nummer #2 i videomånaden! Jag gick på Bodypump och jäklar vilken träningsvärk jag har nu efter! Jag har inte gått på Bodypump på en månad nu och mina lår fick sig en smärre chock eftersom att jag körde på mina vikter som jag har i vanliga fall. Jag kan inte ens sätta mig på  toaletten utan att behöva hålla i ringen samtidigt, tur att det är jag som städar toaletten här hemma så att jag vet att den är clean. Får vänta med allmänna toan tills min träningsvärk har minskat! Jag minns inte ens senast jag hade sådan grov träningsvärk att jag inte kunde sätta mig ner själv, haha! Men jag ska inte klaga, jag tycker att detta är lite kul. Ett klart kvitto på att jag krigade ordentligt. 😉

Morgondagens video blir en testar vegansk ben and jerrys, är så taggad!!

Sommarkväll

Tröja – LÄNK  (den är på 40% nu!) // Slacks byxor – LÄNK (dock är svart slut på hemsidan men finns fler färger) // Skor – LÄNK

Detta är när svensksommar är som bäst. Jag tycker att dessa sommarkvällar är något bland det bästa som finns, särskilt de kvällarna som involverar grillning i trädgården också, hihi! Jag älskar att kunna gå ut och trots att det blåser lite lätt så är vindarna varma när de nuddar huden. Jag älskar hur solen värmer tills sent på kvällen och vad jag älskar mest är att alla människor verkar må så mycket bättre, är gladare och socialare kvällar som dessa.


This is when Swedish summer is the best. I think these summer evenings are some of the best there are, especially those evenings that involve BBQ in the garden too, hihi! I love being able to go out and although it’s a little windy, the winds are hot when they touch the skin. I love how the sun warms until late in the evening and what I love most is that all people seem to feel so much better and happier evenings like these.

1a Augusti – En hel månad videos

Idag är det den 1/8 vilket betyder att  NU äntligen börjar videomånaden för att fira 30K prenumeranter på Youtube! Jag måste faktiskt säga att jag är lite nervös inför detta, en video VARJE dag i en HEL månad! Wow! Men det ska nog gå bra, jag har ju er och ni är så himla bra på att peppa och motivera mig. Tack för att ni finns och så kul att ni alla har hittat hit och vill hänga med i min vardag, nu ska vi fira att vi är så många så detta blir video nummer 1 av 31 videos i rad!  ♡