Jack-inspo

Inlägget innehåller adlinks

Hej fina Ellen! Du skulle inte kunna tipsa om lite vinter/höst jackor och även skor? Kram Emma

Svar: Hej Emma! Självklart kan jag det. Här nedan har du tips på några jackor som inte innehåller något material utvunnet från djur (helt vego med andra ord) som passar perfekt nu på hösten och början av vintern! Jag tror att nummer 4 är min favorit, tycker att den är jättetuff 😍

1 – HÄR // 2 – HÄR // 3 – HÄR

4 – HÄR // 5 – HÄR // 6 – HÄR

7 – HÄR // 8 – HÄR // 9 – HÄR

 

Enter a title

Frukostevent med Idun Minerals

Godmorgon!

Här är lite bilder från gårdagens frukostevent hos Idun Minerals. Det var som vanligt jättemysigt, vi höll till på deras kontor där de hade dukat upp med en jättefin frukost och det var väldigt mycket folk faktiskt!


Good morning!

Here are some pictures from yesterday’s breakfast event at Idun Minerals. It was like always very nice, we stayed at their office where they had a nice breakfast and there were really a lot of people!

Jag fick en jättegod chiapudding till frukost med kanelstekta äpplen på. Den här chiapuddingen var bokstavligen den godaste chiapuddingen som jag ätit. När jag gör chiapudding själv använder jag oftast mandelmjölk eller kokosmjölk. Men denna var lite extra lyxig och var gjord på RIKTIG koksomjölk. Alltså en hel del fett… Vilket betyder att den var MEGA KRÄMIG! Jag måste göra detta hemma själv sen 😍


I ate a delicious chia pudding for breakfast with cinnamon-apples on. This chia pudding was literally the best chia pudding I have eaten. When I do chia pudding myself, I usually use almond milk or coconut milk. But this was a bit extra luxurious and was made on REAL coconut milk. So a lot of fat I guess… which means it was VERY fluffy! I have to do this at home myself 😍  

På eventet så pratade Idun om sina nyaste tillskott, nämligen hudvård! Jag har använt den hudvården nu morgon och kväll i lite mer än 3 veckor och kan varmt rekommendera den. Den återfuktar på djupet med massvis med mineraler och fungerar även för personer med känslig hud.

Jag filmade en video med detta förra veckan, ni kan se den HÄR. 🙂


At the event, Idun talked about their latest addition, namely skin care! I have used the skin care now morning and evening for a little more than 3 weeks and can highly recommend it. It moisturises in depth with lots of minerals and also works for people with sensitive skin.

VLOGG | 22.10.17

 

Här kommer dagens vlogg 😄 Jag vloggade dagen som jag var på halloweenfesten och ni får även se mitt benpass i denna!

Ni vet inte hur mycket jag hade sett fram emot den här dagen. Och den levde verkligen upp till mina förväntningar, det var verkligen så roligt! Särskilt halloweenfesten, jag älskar att klä ut mig och jag tycker att det är så himla kul att sminka mig sådär mycket!

Jag hoppas att ni kommer att gilla den här videon 😍

Kroppen är smart

Jag har köpt boken Maten bakom resultaten och den boken är mest fokuserad på den som tränar inför tävlingar etc. Jag är absolut inte den som vill tävla. Jag tränar för att bli starkare och bli lite mer tajt.
Recepten som finns i boken gör mig orolig för det känns som att det inte går att äta nästan vad som när som. Tex kolhydrater ska intas före och efter träning och senare ska kolhydrater helst bort.
Jag tycker inte heller om att räkna kalorier och tänka om det är protein eller kolhydrater. Jag vill äta det som är gott och som är bra.
Vissa recept kommer jag säkert ha användning för men eftersom jag inte tränar flera timmar utan 15-30 min ca 2-6 dagar/veckan+promenader så känns det som boken är sådär för mig. Ska jag behöva tänka på uppladdningsmål/återhämtningsmål? Jag försöker äta halva tallriken med grönsaker, en tredjedel protein och resterande kolhydrater (inte för att jag har någon direkt koll på vad som är vad)
Men går det tänka så för att få resultat? Det är svårt med kost tycker jag.

Svar: Jag skulle kunna skriva ett långt komplicerat svar på den här frågan men jag tänker inte krångla till det onödigt mycket nu utan jag tänker ta det enkelt. Det enkla svaret är att nej,  du behöver definitivt inte räkna kalorier och nej du behöver inte tänka överdrivet mycket på uppladdningsmål / återhämtningsmål. Tränar man som en ”motionär” så räcker det att du vet att du bör fylla på med energi innan träningen för att orka och sedan fylla på med något mer sen när du har tränat klart för att ge musklerna något att jobba med.

Jag tror väldigt mycket på att kroppen vet bäst själv. Människokroppen är smartare än vad man tror och lyssnar man på kroppens signaler så behöver man inte räkna kalorier för att bibehålla sin vikt. Din kropp säger till dig när du är hungrig, ät då, och din kropp säger till dig när den är mätt, sluta ät då. Ät mat som är hälsosam, en skön blandning mellan kolhydrater, protein och fett. I din bok står det att du inte ska äta kolhydrater en viss tid på dygnet men det gäller att känna efter vad man mår bäst av. Min kropp exempel gillar kolhydrater och jag äter det i alla mål under dagen, oavsvett vilken tid det är, om jag har tränat eller inte.

Vi alla fungerar olika och vad som ger bäst resultat för den ena kommer kanske inte fungera för den andra. Så jag tycker att du kan ta inspiration från din bok, prova recepten och ät dem när du känner att din kropp vill ha dem. Boken kan inte säga vad som fungerar bäst för just dig. Om du vill ha ett ordentligt schema med hur du kan äta för att optimera dina resultat skulle jag istället rekommendera att du tar kontakt med en PT / kostrådgivare som kan skriva ett kostschema efter just dig och dina behov. 🙂

Stort lycka till! Jag tycker att det verkar som att du har koll på läget. Kram

Nya skor

Inlägget innehåller adlinks

Skor finns HÄR

Jag vet att ni såg dessa skor i mitt inlägg från Power walken här om dagen men jag har fått så många frågor om dem på instagram så jag tänkte ägna dem ett inlägg.

Jag har behövt ett par nya skor nu egentligen i flera månader men har inte riktigt prioriterat att köpa nya. Mina gamla var så utslitna nu på slutet att det hade blivit som ett hål i hälarna som skavde och varje gång jag går i dem så får jag sådana grova skavsår att jag blöder… 🙁 Men nu äntligen tog jag tag i saken och det blev ett par Ultra Boost från Adidas. Jesper har också ett par med ultra boost sulan och han har pratat så gott om sina så jag litade på honom och körde på det jag med!

Jag måste faktiskt ändå säga att detta är de skönaste skorna jag har haft. Jag trodde inte att det skulle var så stor skillnad med Ultra boost sulan men det kan jag tala om att det är! Så nu ska jag dra igång mina långa promenader igen, är så taggad!

Skorna finns att köpa HÄR.


I have been in need of  a new pair of  shoes now for several months but have not really prioritized buying new ones. My old ones were so worn out at the end that it had become like a hole in the heels that tore and every time I walk in them, I get such a rough sore that I bleed… 🙁 But now I finally took the case and it became a pair of Ultra Boost from Adidas. Jesper also has a pair with the ultra boost sole and he has talked so good about them so I trusted him and went on it!

In fact, I have to say that these are the best shoes I’ve had. I did not think there would be such a big difference with the Ultra boost sole, but I can tell that it is! So now I’ll start my long walks again, Im super excited! 

You can buy the shoes HERE.