Allmänt

Varför jag inte tränar lika mycket längre

En bild från höstas. Min jacka finns HÄR (Klick!!) och mina tights finns HÄR (Klick!!) Båda är på 10%  rea – Adlinks

Jag är stolt över att jag har blivit bättre på att lyssna på min kropp. Tidigare har jag kört mycket på vilja. Jag har tränat och ätit på ett visst sätt och ibland pushat mig själv till nivåer som är helt otroliga rent resultatmässigt men det har slitit på min kropp.

Det som inte synts i min blogg när jag tränade väldigt mycket är hur sliten jag blev. Att jag var trött hela tiden och jag orkade inte riktigt ha ett liv utanför gymmet utan jag la all kraft och energi där och det gjorde att min fritid utöver det blev lidande. För att hålla de resultaten som jag fick rent styrkemässigt i gymmet krävdes det verkligen att jag tränade 2 pass varje dag och åt vääääldigt strikt.

Jag tyckte att det var kul då och det var värt det men i år så har jag inte velat prioritera träningen på det sättet utan jag har valt att fokusera på andra saker som är viktiga för mig. Min familj, min underbara sambo, mina vänner och jag har utvecklat mina sociala medier till något mer ”Ellen”.

I år har jag verkligen lyssnat på kroppen, inte räknat en enda kalori utan ätit när jag är hungrig, det jag är sugen på tills jag är mätt. Jag har tränat  mindre och bara så mycket som kroppen har orkat och inte så mycket som huvudet orkat. Mitt psyke orkar att träna hårt och jag är bra på att pusha mig själv men jag har i år medvetet inte gjort det. Det här har resulterat i att min kropp mår bättre och min hypotyreos (som gjorde att jag gick upp i vikt) har blivit mycket mer stabil och min kropp fungerar mer  ”normalt” igen vilket gjort att mitt psyke mått bättre också.

Så idag väger jag så som jag gjorde innan jag fick hypotyreos och jag kan äta vad jag vill utan att kroppen går upp i vikt vilket är så skönt! Jag vet att flera av er är ”besvikna” på mig för att jag inte ser lika musklig ut längre (ja jag har fått arga mail, kommentarer och direkt meddelanden från vissa av er som påtalat det) men jag tränar inte för er skull utan jag lever för min egen skull och just nu är jag väldigt nöjd med hur jag lever mitt liv och att träningen inte tar lika stor plats som tidigare. Jag kan inte träna på det sättet enbart för min blogg utan jag har utvecklats som människa och jag har inte samma syn på träningen som jag hade när jag var mellan 16-18 år. Eller jo, jag har samma syn på kost och träning, det har inte ändrats. Men jag har en annan syn på mig själv och jag tycker inte att det är så roligt att träna på den nivån jag gjorde innan att jag tycker att det är värt det. Nu tycker jag att 3-4 dagar i veckan träning känns mer lagom för min egen del. Lite spinning, fria vikter i gymmet, yoga eller bodypump. Då ger träningen mig energi och jag har samtidigt energi över till att göra andra saker, som att umgås med mina vänner utanför gymmet. 🙂

Jag ville bara ge er en liten update kring detta då så många undrat. Men det enkla svaret är att människan är föränderlig liksom livet. Livet förändras och prioriteringar förändras. 🙂

Mitt personbästa i marklyft: 1 reps 160kg.

9 svar till “Varför jag inte tränar lika mycket längre

  1. Maria skriver:

    Vad grym du är! Så kul, jag lider med av dubbla tränings pass och lite kost, käkar levaxin 150 mg och har hyperteros.
    Hur ser dina dagar med kost ut när du började trappa ner?
    Insett att sömnen är viktig så börjat prioritera den nu. Ska skala ner träning till ett pass om dagen nu.

  2. Elin skriver:

    Jag tycker du är otroligt stark som lyssnar på vad du och din kropp ”vill göra”, istället för att ta press från omgivningen. Man vinner ändå mest själv i slutändan när man kör sitt eget race! 🙂 Hoppas du får ett underbart slut på detta år även om du har de lite jobbigt ibland pga din operation. Styrkekram! <3

  3. Victoria skriver:

    Hej Ellen! Vilken inspiration du är! Att lyssna på sin kropp när ens psyke säger annat är ofta mycket svårare än man tror och det krävs mycket tid att lära sig lyssna på sin kropp när man innan alltid kört på sin vilja.
    Jag har varit i precis samma situation som dig när det kommer till träningen och idag när jag kan lyssna på mig kropp, vad den behöver och vad jag behöver så mår jag tusen gånger bättre.
    Din blogg är en sådan inspirationskälla för mig 🙂 Sluta inte med det du gör, kör ditt race på ditt sätt och bry dig inte om elaka och hårda kommentarer. Det är från avundsjuka människor som inte har något bättre för sig.
    Kram 🙂

  4. Malin skriver:

    Vad trist att folk tyckt att de haft rätt att tala om vad de känner omkring DIN träning – och man anar att det nog är människor som skulle må bra av att koncentrera sig på sig själva och sitt eget istället, men toppen att du lyssnar på dig själv och din egen kropp istället. 3-4 gånger i veckan är ju superbra om det är just det du mår bäst av. Var själv inne i en period för några år sedan då jag var nere på under 1000 kalorier om dagen och tränade 2×6 dagar i veckan… tillslut inte för att det var roligt utan för att jag kände skam om jag inte gjorde det. Det är omöjligt att hålla igång så för alltid.

    Heja dig! Älskar blandningen både här i bloggen och på din YT-kanal. Tycker det är toppen att du varvar lite allt möjligt. Du är den enda svenska bloggaren och/eller youtuber jag följer. Annars följer jag endast britter eller amerikaner.

  5. Madeleine skriver:

    Härligt att du hittat balans i livet 😊

  6. Sååå bra! Så himla bra Ellen! Jag blir verkligen så himla glad av att läsa sådant här!

    Et finns så mycket mer i livet än bara strikt träning och kost. Jag har själv gått miste om mycket pga av detta och det är så inte värt det. Det ör värt att ta hand om sin hälsa och träning och bra kost ingår till viss del – men hälsa är så mycket mer och livet är så mycket mer.

    Ta hand om dig! Kram

  7. Tove skriver:

    Helt galet vad folk kan ha mycket kommentarer om andras sätt att leva sitt liv… så skönt för dig att du hittat en balans i livet! Jag tycler att din blogg är väldigt härlig att följa när man får lite av allt, har följt sedan start :)!

  8. Kelly skriver:

    Din blogg är väldigt intressant att läsa och du gör rätt i att lyssna på din kropp. Du är en kämpe, kram❤️

  9. Heja dig!

    Sjukt att folk kan klaga på hur mycket/lite muskler man har 😳

Kommentera

E-postadressen publiceras inte.