Is fruit unhealthy? Tue, 27 Nov 2012 15:09:00 +0100

Hello Ellen! I’ve read in a few places that fruit is unhealthy, do you think this is true? It saysthat it can cuse weight gain? I thought the fruit was healthy? Should we cut down on the amount of fruit we eat? 

 

I always get comments on my instagram when I post pictures of fruitsalad that says that I will get fat and gain weight if I eat fruit and that my fruit salad can be compared to eating cookies and candy. But of course fruit can not be compared with cookies. Eating a cookie will leave you feeling hungry. It is loaded with refined carbs, salts, saturated fats and processed glucose. Nothing but pure instant high GI energy. Which becomes fat because you won’t burn it off. Fruit, however, contains fibre, many Vitamins and minerals, no salt and Yes sugar but fructose not glucose. Fructose needs to be broken down into glucose. From fruit you will feel full and satisfied and benefit all areas of your body like skin, hair, circulation, eye sight etc. fruit takes a far longer time to eat and even just for this reason it is more satisfying and feels more like a large meal than a cookie which can be devoured in seconds.

As for everything else, nothing is good in arge amounts. You should eat everything in moderation. As an example) it is not healthy to eat only junk food from ex mc donalds every day and the same is thing is with, it is not healthy to live on onlyvegetables cause you wont get all the nutrients your body needs on such a one-sided diet with only junk food or only vegtables. Eat some of everything, you should get in both proteins, fats and carbohydrates thrugh the whole day.

Dont be afraid of eting fruit. Fruit is healthy and it wont make you fat if you eat it in a good amount. Continue eating fruit and  with a good conscience! Everything in moderate is fine! 


Hej Ellen! Jag har läst ett par ställen att frukt är onyttigt, tror du att det stämmer? Det står att det till och med bidrar till att man lägger på sig massa vikt? Jag trodde att frukt var nyttigt? Borde man skära ned på fruktmängden? Ha det så bra! 

 

Jag har fått kommentarer på min instagram när jag har lagt upp bilder på fruktsalld som har sagt att jag kommer bli fet och gå upp i vikt om jag äter frukt och att min fruktsallad kan jämföras med att äta kakor och godis. Men självklart kan man inte jämföra frukt med kakor. Att äta en kaka kan ta dig endast några sekunder och du  skulle fortfarande känna dig hungrig efter att du ätit den, den är laddad med raffinerade kolhydrater, salter, mättade fetter och processed glukos. Ingenting annat än ren hög GI energi. Vilket bildar fett som kroppen har svårt att bränna bort. Frukt å andra sidan tar mycket längre tid att äta och bara det gör att du känner dig mer tillfredställd och känns mer som en måltid än vad en kaka gör. Frukt innehåller fiber, många vitaminer och mineraler, inget salt och ja det innehåller socker men den innehåller ”fruktos/fruktsocker” och inget glukos.

 

Som det gäller med allt annat så är ingenting bra i förstora mängder. Man ska äta allt med måtta. Som ex) Det är inte hälsosmat att äta bara skräpmat från mc donalds varje dag och det samma gäller, det är inte hälsosamt att endast leva på grönsaker då man inte får i sig alla näringsämnen kroppen behöver på en sån ensidig diet. Lite av allt är lagom. Man ska få i sig både, proteiner, fetter och kolhydrater. 

 

Va inte rädd för att äta frukt, det är inte onyttigt. Så fortsätt du att äta frukt med gott samvete! Men i lagom mängder. Kram.

 

 

Enter a title

Songs I like to listen to when i workout.

hi! I was just thinking of posting some songs I like to exercise to that motivates me. 

 

 Cloudbreaker – Basto & Yves V

 

Greyhound – Swedish House Mafia

 

Million voices – Otto Knows

 

Blow Cirkut remix – Kesha

¨

 

 

Snack tip.

This is a great snack! Greean apple with cinnamon. (Or wich apple you like)

 

I forgot to write my name on the pic but its copy right.

Svar till Stephanie

This is a asnwer to a swedish reader that I thought it was important to answer to. Usually I answer in the comments but I relly want her to see this answer. If you want to read it you can try google translate!

 

Måndagar springer jag ca 40minutrr ute, tisdagar kör jag spinning onsdagar springer jag, torsdaar kör jag cardio och mage, fredagar springer jag, lördagar jobbar jag alltså ingen träning fast det blir ändå cardio på kvällen i 40minuter de flesta gångerna, och söndagar springer jag. Såklart byter jag på rutinen lite då och då, och gym är inget val för jag är 14.
Jag äter frukost, typ bananpankaka, mussli eller flingor, och någon frukt. Sedan skippar kag lunchen i skolan, och när jag kommer hem äter jag mina föräldrars mat och någon frukt eller pankaka till, samt 1dl flingor eller mussli för att bli helt mätt eftersom att jag inte äter mer under dygnet. Jag äter inte för lite för kag kommer upp i 1200 kalorier, för kag öter sallad till och så. Jag har redan utvecklats och slutat pga att kag utvecklades tidigt, så att jag går inte upp i vilt pga puberteten, nu till problemet. Jag går upp i vikt? Vad gör jag för fel? Jag kämpar som fan och träningen tar en stor del av mitt liv, men istället går kg uppåt och jag tappar motivationen! Jag gråter hur många kvällar som helst och vill inte ens se mig i spegeln för jag står inte ut. Jag har hållt igång i 2 månader och sprungit minst 3 ggr i veckan i nästan 4 månader, så att jag har väntat på tiden. Desutom så kan det inte vara att kag får muskler och går upp i vikt, för jag ser ingen skillnad på utseendet! Fettet är liksom kvar runt mage, ansikte och lår.. Snälla mitt självförtroende är på noll, vill inte ens gå till skolan längre.. Hjälp

 

Hej Stephanie!

 

Jag måste börja med att säga att du äter alldeles för lite. Att du inte går ner i vikt är inte konstigt då din kropp ställer in sig i svält läge när du äter så pass lite. Med svältläge innebär det att kroppen tror att den är i svält och den kommer att samla på sig varenda liten kalori du stoppar i dig och lagra det i din fettreserv för att den inte vet när den ska få mat nästa gång. Att äta två mål om dagen funkar inte. För att hålla igång förbränninngen ska du äta lite och ofta. Jag själv äter åtta mål om dagen för att hålla igång förbränningen. Om du inte gillar maten i skolan så kan du ju alltid ta med dig en liten matlåda. Tänk så här: Frukost, mellis, lunch, mellis, middag, mellis.

När du dessumtom tränar så bränner du kalorier och om vi säger att du äter 1200 kalorier och går ut och springer och bränner 500 kalorier under en timme så kommer dina net kalorier hamna på 1200-500 alltså 700 kalorier vilket är väldigt  lite. Så de dagar du bränner 500 kalorier ska du äta 1700 kalorier för att hamna på 1200. Och att du har slutat utvecklas är inte sant. Du är 14 år och har långt kvar innan du slutar utvecklas men genom att göra så här mot din kropp kommer stoppa din utveckling.

Questions and answers.

What do you usually drink?


I mostly drink plain water or someties diet coke. But I dont recomend you to frink diet coke cause its just cemicals and isnt healthy at all. But I like it and I enjoy it so I think its okey sometimes. 

 

Vad brukar du dricka?


Jag dricker nästan alltid vatten. I bland blir det att jag dricker cola light/zero. Vilket jag dock inte rekommenderar då det endast innehåller ”kemikalier” och är inget hälsosamtalternativ att dricka. Men jag tycker att det är gott och jag tillåter mig själv även sånnt i bland. 

 

 

<<<<<<< HEAD ======= >>>>>>> 7b8e8c7dcb6c569b000584cc581f6e5d33ae9fdd