Het kikärtscurry med vildris

Detta ser kanske inte mycket ut för världen men det är så gott! Min sambo blev chockad när han smakade detta och åt tills hela kastrullen var slut, jag hann knappt smaka själv! Det är ett bra betyg 🙂

Detta är en het kikärtscurry som jag serverar med vildris och jag kan verkligen rekommendera att ni provar detta! Jag har en stark känsla att det här kommer att bli ett av mina to go vardagsrecept!


This may not look much for the world, but it is so good! My boyfriend was shocked when he tasted this and ate until the whole saucepan was over, I barely got the chanse to taste it myself! That’s a good grade 🙂

This is a hot chickpea curry that I serve with wild rice and I really recommend that you try this! I have a strong feeling that this will be one of my to go recipes!

Ingredienser för 2 personer
1 gul lök
1 röd chilifrukt
250 g kokta kikärtor (1 tetra)
1/7 msk riven ingefära
1 msk röd curry pasta
1 msk tomatpuré
1 vitlöksklyfta
2 dl grönsaksbuljong
1 dl havrefraiche
Salt


Ingredients for 2 people
1 yellow onion
1 red chili fruit
250 g cooked chickpeas
1/7 tablespoon grated ginger
1 tbls red curry paste
1 tbls tomato paste
1 garlic clove
2 dl vegetable broth
1 dl oat fraiche

Salt

Gör såhär
Börja med att skala och finhacka löken och vitlöken. Fräs i lite olja i en stekpanna.

Kärna ur chilin och hacka den, riv ingefäran och tillsätt till löken tillsammans med curryn, tomat puré, buljongen och kikärtor. Låt koka på svag värme i 20-30 minuter eller tills dess att vätskan har avdunstat.

Tillsätt havrefraiche och smaka av med salt. Servera med en mix av vild- och vitt ris. Mums!


Do this
Start by chop the onion and garlic. Fry in some oil into a frying pan.

Take out the core of the chili and chop it, tear ginger and add to the onion with curry, tomato puree, broth and chickpeas. Boil on low heat for 20-30 minutes or until the liquid has evaporated.

Add the oat fraiche and season with salt. Serve with a mix of wild- and white rice. Yum!

Enter a title

Helkropp utan utrustning

Utfall  vartannat ben

Stå rakt med händerna i midjan. Ta ett stort kliv framåt med höger ben och böj benet tills det hamnar i 90 grader. Knät ska vara rakt ovanför foten. Pressa sedan kroppen upp igen med hjälp av ditt främre ben. Återgå till start position och byt ben.

Tid: 1 minut.


Lunge 

Stand straight with your hands at your waist. Take a big step forward with your right leg and bend your leg until it ends at 90 degrees. The knee should be straight above the foot. Then push the body up again using your front leg. Return to start position and change leg.

Time: 1 minute.

Knäböj

Stå med fötterna i höftbredd med tårna pekandes rakt fram eller lätt utåt. Böj knäna och gå ner i 90 grader eller djupare om du kan så länge du har överkroppen rak och bröstet upp. STOLT HÅLLNING! Gå sedan upp igen och upprepa.

Tid: 1 minut.


Squats

Stand with your feet with hip width with your toes pointing straight or slightly outwards. Bend your knees and go down to 90 degrees or deeper if you can as long as you have your upper body straight and chest up. PROUD POSTURE! Then go back up and repeat.

Time: 1 minute.

Armhävning. På tå eller på knä

Börja med att lägga dig på golvet. Placera händerna axelbrett i sär, spänn hela kroppen och pressa dig uppåt tills armarna är raka. Försök att hålla kroppen rak genom hela rörelsen både på vägen upp och ner, det är bara armarna som ska röra på sig! Håller du händerna brett isär tränar du mer bröst medan om du håller händerna tätt ihop så tränar du mer triceps.

Tid: 30 sekunder.


Push-ups. On toe or on knee

Start by laying on the floor. Place your hands shoulder with apart. Tighten your entire body and push yourself upwards until your arms are straight. Try to keep your body straight through the whole movement both on the way up and down, it’s only the arms that will move! If you hold your hands wide apart, you train more breasts while keeping your hands tight together, you train more triceps.

Time: 30 seconds.

Utfall i sidled

Stå med fötterna ihop och kliv ett stort steg ut med den ena foten. Med benet som står kvar sjunker du nedåt/bakåt som vid ett knäböj.  Var noga med att knät på benet du böjer går i linje med din fot så att du inte tippar knät varken inåt eller utåt.

Tid: 1 minut


Side squat

Stand with your feet together and take a big step to the side with one foot. Llower downward / backward as if you were doing a squat. Be careful that the knee on the leg you bend is aligned with your foot so that you do not tip your knees either inward or outward.

Time: 1 minute

Plankan

Ställ dig på underarmarna och tårna rakt som en planka. Viktigt är att tänka på att du inte ska varken svanka eller puta upp rumpan, du ska stå helt rakt och spänna magmusklerna. Samt även att du tänker på att du inte sjunker ner med övre ryggen utan att du pressar dig upp med hjälp av skulderbladsmusklaturen samt de breda ryggmusklerna. Skulderbladen ska alltså ligga platta på ryggen och inte ”sticka upp”.


Plank

Stand on your forearms and toes straight in a plank. It is important to remember that you should not either arch your back or that  your butt goes up, you should be completely straight and tighten your abdominal muscles. Also it important that you think of not letting your upper back fall down but instead push yourself up using your shoulder blades and back muscles. The shoulder blades should lie flat on your back and not ”stick up”

Flygande planet

Stå rakt, luta dig sakta framåt och låt samtidigt det ena benet  följa med upp och vara raklång med överkroppen.

Tid: 2 minuter (1 minut på varje ben)


Flying plane

Stand straight,  slowly lean forward and let one leg follow up and be straight with your upper body.

Time: 2 minutes (1 minute on each leg) 

Sneda crunches

Ligg ned med både ryggen och fötterna i golvet. Med hjälp av magmusklerna och lyft skuldran från golvet samtidigt som du roterar åt sidan. Sikta axeln/armbågen mot motsatt knä.

Tid: 1 minut


Sneda crunches

Lie down with both your back and feet on the floor. Tighten your stomach and use your abs to lift your shoulders off the floor while rotating aside. Aim the shoulder / elbow to the opposite knee.

Time: 1 minute

Helgvlogg – ASPA Herrgård

Jag har inte laddat upp något på en hel vecka på kanalen men i helgen filmade jag en helgvlogg. Den startade på fredagen och avslutades igår, måndag. Det är första gången som jag gjort en helgvlogg där jag klippt ihop flera dagar i en video! Jag hoppas att ni gillar det här formatet!

Såklart är den här vloggen på ASPA Herrgård. 😉

ASPA Herrgård del 1

Nu har jag äntligen fått bilderna från helgen! Det är en hel del så jag tänkte att jag ska göra 3 delar eller så där jag visar bilder och berättar vad vi pysslade med. 😀

På den första bilden här har vi hela gänget framför Herrgåden. Ellen Bergström, Ida Warg, Daniel Paris, JAG, Felica Aveklew, Sandra Lindal, Mimmi Kapell, Isabella Jedler, Ellinor Bjurström, Alice Stenlöf och Anty! 🙂 Detta var verkligen världens bästa gäng, vi hade det så bra!


Now I finally got the pictures from the weekend! Its a lot so I thought I’ll do 3 parts or so I’ll show pictures and tell you what we’re doing. 😀

On the first picture here we have the whole gang. Ellen Bergström, Ida Warg, Daniel Paris, ME, Felica Aveklew, Sandra Lindal, Mimmi Kapell, Isabella Jedler, Ellinor Bjurström, Alice Stenlöf and Anty! 🙂 

Fina Alice med min lilla Daisy

Resan till Herrgården var ganska lång. Vi lämnade Stockholm runt 16 tiden och bussresan tog över 4 timmar så vi var framme strax efter 20 på kvällen.

För att underhålla oss själva laddade vi ner någon app där man skulle hålla telefonen vid pannan och så skulle de andra försöka beskriva ordet som stod på telefonen och så skulle man gissa vilket ord man var ute efter! Ganska kul faktiskt för det blev väldigt hetsigt där i bussen, sjukt roligt!


The bus trip  their was quite long. We left Stockholm around 4pm and it took over 4 hours so we arrived just after 8pm in the evening.

To entertain ourselves, we downloaded a app where you would hold the phone at the forehead and the others would try to describe the word that was on the phone and you should guess what word you were looking for! Pretty fun actually and everybody got super excited haha!

Med Ida Warg vid min sida!

När vi kom fram till Herrgården så fick vi alla våra rum där det väntade en generös goodiebag med grejer för att vi skulle ha det bra under helgen. Allt från tandborste, myskläder, till tamponger och parfym! Sedan gick vi alla ut till köket och matsalen där det serverades ramlösa drinkar!


When we arrived we all got our rooms where there was a nice goodiebag with stuff waiting for us to enjoy the weekend. Everything from toothbrushes, clothes, to tampons and perfume! Then we all went out to the kitchen and the dining room where Ramlösa drinks were served!

Och sen serverades middagen! Ni som vet ni vet, jag ÄLSKAR tacos och vi hade tacokväll! Det kunde inte ha börjat bättre 😍


And then dinner was served! You know you know, I LOVE Tacos and we had a taco night! It could not have started better 😍 

Efter middagen tog vi på oss myskläder och gick upp till brölloppsviten där vi ställde upp en projektor, la massa kuddar på golvet, i soffan, vi hade massa godis och så kollade vi på 2 avsnitt av Hollywood fruar. Jag älskar det programmet, så himla roligt!!

Efter detta så kröp vi faktiskt ner i sängen. En väldigt soft och trevlig fredag hade vi helt enkelt!


After dinner we took on our cozy clothes and went to the wedding suite where we put up a projector, put lots of pillows on the floor, on the sofa, we had lots of candy and we watched 2 episodes of Hollywood wives. I love that program, so funny !!

After this we actually went to the bed. A very soft and enjoyable Friday simply!

Hösten är här – Outfit

Tröja – LÄNK // Kjol – Gina Tricot  // Skor – LÄNK

Godmorgon!

Jag hoppas att ni har sovit gott inatt! Själv har jag knappt sovit alls, det har varit varmt, trångt oh obekvämt om man säger så. Min mamma är bortrest så Barbie bor här på heltid just nu och att ha både en jättepudel, en man och en minipudel som gärna vill dela kudde så har jag inte fått mycket sömn. Men det är lite mysigt ändå, jag älskar att ha båda mina hundar här. <3

Jag har precis varit ute och promenerat med dem nu och fy alltså vad kallt det har blivit nu, det är väl 12 grader ute eller sådär men det känns betydligt kallare när det blåser så som det gör. Men jag ser faktiskt fram emot hösten tro det eller ej. Typ en sak som är  bra med hösten är kläderna, typ så som jag är klädd ovan med stickadtröja, strumpbyxor och boots. JA JA JA! jag tycker att höstkläder är de snyggaste kläderna nämligen! Kjolen jag har på mig köpte jag i somras men hittar tyvärr inte en länk till den, den har väl tagit slut eller något… Jag har som sagt haft den ett bra tag men jag har knappt använt den, jag tycker inte att den är så somrig. Men den passar utmärkt nu på hösten till en stickadtröja, strumpbyxor och kappa! 🙂


Good morning!

I hope you have been sleeping well! I have hardly slept at all, it has been hot, crowded oh uncomfortable if you say so. My mom is on holiday so Barbie is living here full time right now and having both a giant poodle, a man and a mini poodle who would like to share pillow with me, I have not had much sleep. But it’s a little cozy anyway, I love to have both my dogs here. <3

This is how I look today. Its so cold now, it’s 12 degrees out or so, but it feels much colder when it’s blowing as it does. But I actually look forward to the fall believe it or not, I think autumn clothes are the best looking clothes! I bought the skirt that I’m wearing this summer but unfortunately I do not find a link to it… I’ve had it for a while, but I’ve barely used it, I do not think it’s so summery. But it fits well now in the fall to a knitted sweater, boots and a coat! 🙂

<<<<<<< HEAD ======= >>>>>>> 7b8e8c7dcb6c569b000584cc581f6e5d33ae9fdd