Ur mitt fotoalbum

Godmorgon!

Jag frågade på min snapchat här om dagen om ni ville se en video ”ur mitt fotoalbum” och det ville ni så jag filmade en direkt dagen efter. 😀

Jag har velat göra den här videon så himla länge men har aldrig fått tummen ur och tagit tag i att leta fram hårddisken osv. Men det var verkligen SÅ himla roligt att kolla tillbaka, så mycket fina minnen. ♡ Hoppas att ni kommer att gilla den!

Enter a title

Avokadofrossa! Här är avokadomenyer för vegos och veganer

Artikeln är ett annonssamarbete med ICA

Avokado kan du såklart äta till förrätt, varmrätt och till efterrätt. Här har vi knåpat ihop en vegomeny och en vegansk meny där avokadon får briljera i varje rätt.

Veganska menyn

Veganska snittar – salladsblad med avokadosalsa
De här krispiga snittarna fyllda med en fräsch avokado- och gurksalsa passar lika bra som tilltugg på minglet som till förrätt på en härlig trerättersmiddag.

Beandillas med svarta bönor och avokado
Vem älskar inte mex-favoriten tortillas? Här är en uppdaterad version – veganska beandillas – med svarta bönor, vegetabilisk ost och avokado. Mättande och löjligt goda! 

Chokladkräm på avokado
Den här chokladkrämen med kakao, cashewnötter, hasselnötsdryck och avokado är både underbart god och nyttig. Toppa med färska bär och hasselnötter för en extra lyxig touch. 

Vegomeny

Avokadosnitt med tångcaviar
Inled middagen med de här magiskt goda snittarnaAvokado, citron, pepparrot och dill. Lägg röran på ett gott rågbröd och garnera med ett litet berg av tångkaviar. Mums! 

Falafel med avokadosallad och vitlökssås
Falafel är en riktig vego-favorit! Tillsammans med avokadosallad och vitlökssås blir det en god vegetarisk huvudrätt. Servera den krispiga falafeln tillsammans med tillbehören och ljummet pitabröd. 

Fryst choklad- och passionstårta
Fryst choklad- och passionsfruktstårta – hur gott låter inte det? Chokladröran är gjord på den något oväntade ingrediensen avokado. Bäst är att du kan förbereda den i god tid och ha på lut i frysen. 

Artikeln är ett annonssamarbete med ICA

Dagens rumpträning

Jag var på gymmet i förmiddags och tränade lite ben och rumpa. Passet gick jättebra och det brändes ordentligt i rumpan! Så jag tänkte att jag ska dela det med er här nedan. 😀


I was at the gym this morning and trained legs with focus on booty. The session was going well and it burnt well in the butt! So I thought I’ll share it with you below. 😀

Sumo marklyft
12 reps x 7 sets


Sumo deadlift
12 reps x 7 sets

Höftlyft med skivstång
15 reps x 5 set


Hip thrusters with barbell 
15 reps x 5 set

Enbensknäböj på bänk i smith maskin  
8 reps x 4 set på varje ben


One leg squat on bench in smith machine
8 reps x 4 sets on each leg

Utfall snett bakåt i smith maskin
10 reps x 4  set på varje ben


Side crossover lunges in smith machine
10 reps x 4 set on each leg

Raka marklyft i cable cross
12 reps x 5 set

Tänk på: Spänn rumpan ordentligt i toppläget! 


Straight leg deadlift in cable cross
12 reps x 5 set 

Think about: Squeeze your booty in top position.

Framåtlut i gynstolen
15 – 15 – 15 – 15 – 15 reps x 3 set


Leaned forward in the ”gyn chair” 
15 – 15 – 15 – 15 – 15 reps x 3 set

Ni har nominerat mig ♡

Ni är ju helt fantastiska! I det här inlägget vill jag säga tack, ni har nominerat mig till Årets Social Media Influencer i Guldhjärtat 2017. Ni är så fina, tack älskade ni för den fina nomonieringen…

”Hon sprider så mycket energi och hon peppar så mycket man blir så motiverad av att kolla på hennes videos och läsa hennes inlägg! Grymt inspirerande, visar att allt går bara man är envis och kämpar på även fast man har motgångar. Visar att det finns en rolig sida av träning och hon inspirerar andra och mig till att våga vara sig själv. Man måste inte vara som alla andra!”

Så fina ord ♡ Tack älskade ni IGEN. Jag skulle bli jätteglad och tacksam om ni ville rösta på mig, och det kan ni göra HÄR .

All kärlek ni är BÄST


You are absolutely amazing! In this post, I would like to say thank you, you have nominated me for this Year’s Social Media Influences in Gold Heart 2017. You are amazing, thank you ♡ 

”She spreads so much energy and she peeps so much, you get so motivated by watching her videos and reading her posts! She is super inspiring and shows that everything is possible if you just keep on fighting  even though you have setbacks. She shows that there is a fun side of training and she inspires others and me to dare to be myself. You do dont have to be like everybody else! ”

So nice words ♡ Thank you, again. I would be very happy and grateful if you wanted to vote for me, and you can do that HERE.

LOTS OF LOVE

Såhär såg jag ut på Guldhjärtat förra året när ni hade nominerat mig till årets förebild.

VLOGG 18.10.17

Hej hjärtan!

Den här veckan har jag inte varit bra på att uppdatera med videos. Jag som brukar publicera 3 i veckan har inte publicerat på 7 dagar nu. Jag har haft världens stressvecka men det kommer bara att leda till roliga saker. 😀

Dagens video är i samarbete med Idun Minerals och Apotek hjärtat . Jag är jätteglad över att få samarbeta med just Idun eftersom att jag använde deras produkter själv innan samarbetet kom in i bilden! Så jag kan verkligen genuint rekommendera alla produkterna som jag visar i videon.

Med rabattkoden ”Ellen20” får ni 20% rabatt på hela Idun’s sortiment (ej REA produkter) på apotekhjartat.se  🙂 koden är giltig till 26/10.

Jag hoppas att ni gillar dagens vlogg!

<<<<<<< HEAD ======= >>>>>>> 7b8e8c7dcb6c569b000584cc581f6e5d33ae9fdd